サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

こんにちわ。
産後ダイエット中のトレーナー安田由紀奈です。

ダイエットに限らず
「知らないからこそしてしまう勘違い」
は誰でもあるものです。

私は昔、太陽と夕陽はそれぞれ別に存在すると思ってましたから。笑
ねっ。得意分野以外はこんなレベルです。

では、本題へ参りましょう。

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

ある方がこんな事を言ってました。

「サラダチキン食べた時よりポテチ食べた時のほうがその後体重増えてなかった!!」

.....うん。
みなさんはこれを聞いてどう感じましたか??

えっマジ?!増えなかったの?!
と思いましたか??

それとも
いやいや、当たり前やがな。
と思いましたか??

ぜひとも後者になってほしいです。

増えた体重=太った。ではない

まずは
増えた体重の数字=体脂肪の増加ではない
という事を覚えてください。

今500mlの水を飲めば500g体重が増えます。
当たり前ですよね??
ではこれで体脂肪が増えたと思いますか??
思いませんよね。水はノンカロリーですから。

ではサラダチキンとポテチで考えてみましょう。

サラダチキン130g
ポテチ1袋60g
です。

当たり前ですがサラダチキンの方がポテチよりもg数が多いので
食後に体重を計ればサラダチキンを食べるほうが増えます。

ですがカロリーでみてみるとどうでしょうか??

サラダチキン 130kacl
ポテチ 336kcal
です。

太る痩せるはカロリー収支が基本です。

今すぐ体重や身体の変化はすぐに出なくても
ポテチのカロリーのせいで
1日のカロリー収支のプラスが続けば
当たり前ですが太っていきます。

ポテチを食べてカロリー収支がマイナスなら痩せるの??

これは....痩せます。
しかしいずれ太る可能性が高いです。
そして不健康です。

ポテチには筋肉を維持するためのタンパク質が少なく、脂質と炭水化物が多いです。
そして揚げてるので身体に良くない脂質です。

タンパク質が不足→筋肉が落ちていく→代謝が下がる→1日の消費カロリーが減る

これまでポテチを食べていてもカロリー収支がマイナスだったから痩せていた人も代謝が下がったせいでカロリー収支がプラスに変わる時がきます。
こうなると太ります。

ではポテチは食べたらダメなの??

いいえ、食べても構いません。
しかし条件があります。

こちらの記事は単品でも購入できますが
ダイエットマガジン（1000円）を購入の方が断然おすすめです。
＊１回買取型で課金なし
＊記事が今後も増えます
＊現時点で約６０記事

オンラインパーソナルも実施中！！
ダイエットのお手伝いさせていただいてます♪
1000円なので利用しやすいです(*^ω^*)

現在人気のメニューはこちら

オンラインパーソナルでは
＊ダイエットの基本知識
＊個人に合わせたカロリーや栄養素g数の提供
＊自宅orジムでの筋トレメニュー作成（頻度なども生活スタイルに合わせます）
＊１週間の食事報告サポート
（よかれと思ってしてる食事が間違っている場合が。そこを毎日細かく訂正させてもらいます。
このサービスはオプションですが利用者の方はそう出ない方に比べて効果がだいぶ違います！）