#3 リバウンドしたあとのダイエット方法。

ダイエットに悩む方が一度は経験したことがある「リバウンド」

このリバウンドの数が多ければ多いほど「痩せにくく太りやすい身体」になります。

今回は そんな方でも「痩せやすく太りにくい身体にする方法」をご紹介します。

食事改善をする

注意したいのが食事制限ではなく改善という所です。

リバウンドした原因の多くが
「食事制限のしすぎ」です。

・主食を抜いたりおかずを少なくしたりしませんでしたか??

・朝はスムージーだけにしませんでしたか??

・置き換えダイエットをしたことがありませんか??

・サラダばかり食べてませんでしたか??

・1日1000kcal以下になってませんでしたか??

・脂質を避けていませんでしたか??

これらは全てリバウンドしやすい食事です。

必要なものはしっかりと摂る。
痩せるためにはこれを絶対に忘れてはいけません。

一生続けられる食事をする

・一生主食を抜けますか？
・一生サラダでいけますか?

痩せることがゴールではなく 痩せたあとも持続させること、そして健康でいられることが大切です。

必要な栄養を知る