【健康通信🍀】紫外線対策は食事から？ビタミンがすごいんです！
おはようございます☼
個人的に【美容健康アドバイザー】を始めた醍醐佑佳です。😊
アドバイザーをしていると日常で色んな健康知識が手に入り、とても充実した楽しい日々を過ごしております♪
そんな健康知識を自分の為だけでなく、このnoteをご覧になった皆さまにもお伝えしたい！
オタクの健康的な活動を応援したい！
そんな想いを込めて、こんなテーマで【健康通信🍀】を投稿していきたいと思います。
今まで得てきた健康知識を発信！
直近で話題に上がった情報を発信！
「気になるこの話題！」という記事を見つけたら覗いていただけると嬉しいです。
※記事に書いている内容は個人の意見であり参考です。
※記事見たらハート♡ボタンしてくれるとすごく喜びます！
1．ビタミンは昔から摂ってきました
私は小学生の頃から、サプリメントを飲んできました。
お母さんの教えで、毎朝「ちゃんと朝ごはん食べない代わりにサプリだけは摂りなさい！」と言われて飲み続けてきたのを今でも覚えています。
当時は「飲まされてるな。」「めんどくさ。」と思っていた私ですが、今となってはこれまで根気強く飲ませてくれて『ありがとう✨』とお母さんに言いたい。
なぜかと言ったら、そのおかげでこれまでの人生「肌がきれいだね。」と言われてきたからです！
ニキビがすごかった時期もありましたが、その度に母から「ビタミン飲め～」「ビタミン飲め～」と言われてきましたので。そこまでひどい顔にはなっていなかったと思います。
ビタミン以外にも要因はあると思いますが、私は健康知識を増やすたびに、あのビタミンがこれまで生きてきたんだなと確信しています。
もちろん、果物や野菜から直接摂るのが一番いいと思います。
しかしご飯を抜いてしまったり、食べる量が少なかったり、野菜を食べる習慣があまりないという方は絶対に補助食品としてビタミンを摂った方がいいと思います。
（肌がきれいだとモテますよー！）←心の声
2．ビタミンさんが紫外線ダメージから身体を守ってた！
今の時期、夏の日差しの強い季節は特に、紫外線で肌がボロボロになるんですよね。
長時間外で過ごした後なんか、肌がつっぱっていたり、かさつきを感じたりすることがあります。
そんなボロボロなお肌は、ビタミンを摂ることで改善しちゃいましょう♪
美肌に働くビタミンB2を中心としたビタミンB群は、不足すると日光に過敏になりやすくなります。
日頃からの補給が、紫外線に負けない強さを育みます。
ビタミンBは美肌に働くみたいですね。😊
ビタミンは1種類に偏らせるより、まんべんなく取った方がいいですよ！
3．美肌にはビタミン習慣♪
今わたしはこうやってビタミン摂っています！
毎朝マルチビタミンのサプリを摂取
昔からの習慣ですね。
長く続けるほど体感あります！野菜ジュースもあり
野菜不足してるなーって思ったら飲んでます。和食を食べる
日本人ならこれでしょ！
たまには和食もいいですよ♪
以上、健康通信でした～！✨
少しでも皆さんのお役に立てられたら嬉しいです♪
「ビタミンパワーでいつまでも美しく！！！」