ノンストレスは危険信号！あなたの心の仕組みを解説（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪
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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

ストレスを抱えたことに気がつかないこと

いつもポジティヴに生きているとそれが自分になってしまってストレスに鈍感になってしまうのです。何かトラブルに見舞われてもこの時はこんな感じで対処すればOK！でどんどん進めていく。途中でふと！なんだか疲れる。。。感覚が襲ってくるのです。明るいのはとても良いことです。
周囲を明るくするパワーは幸福をまいています。でも、大事なことを忘れちゃいけません。　　　　　自分自身を尊ぶこと

プラティヤハーラ　制感　
（感覚制御、解放、五感に振り回されない）

感覚器官をそれぞれの対象から引き離すことを表します。心が感覚を制御できるようになると色々な身体的な効果が表れます。
五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）をコントロールする。それぞれの器官を１つにすることで心で感覚をコントロールする。外部からの不必要な刺激がなくなり、心を内面に向けることができる。
プラティやハーラの目的はヨガを定期的に行うことで頭の中に浮かぶ曖昧な考えや疑問、不安などを拭い去りはっきりとした目標を設定する。
例えば人はピンチの状況や本気を試される場面でも「これでいいのだろうか？」「このままでも良いのか」などを頭の中で会話をする。
曖昧さを払拭してはっきりとした目的を持つ、ブレの無い自分を持つことがプラティヤーハーラの目的になります。

　トリグナ　３つの心

人はいつも安定してブレがなく心が同じであることは不可能です。それぞれの内発的外発的作用があり様々な感情が湧いてきます。そこで、３つに分類された感覚を理解すれば自らを俯瞰して冷静にそして肯定的に判断する癖が身につきます。
３つの性質：グナ（トリグナ）

サットヴァ（善、純真、純粋、無垢）

ラジャス（活動、エネルギッシュ、動、緊張）

タマス（抑える、暗、無知、無気力）
＊いつもヨガ哲学クラスではこの内容がとっても盛り上がります！💚

ノンストレスは危険信号！
あなたの心の仕組みを理解するととっても楽になりますよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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