やる気テストステロンは ...アナトミー(ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪
いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける。

アナトミーヨガ　切実に伝えたいこと

コロナ自粛でテレワークになり、ずっと座りぱなしの1年をそろそろ迎えます。通勤もなく1日の歩数が1000歩未満の日もあるのではないでしょうか？日常生活で同じ姿勢をとり続けると、股関節が上手く使えなくなります。股関節は折れ曲がった状態でずっと動きがなかったり、逆に立ちっぱなしであれば、柔軟性が低下します。
私の解釈は、コロナと共に足腰の不具合は現代病、深刻であると感じています。腰が曲がっている、前かがみになっている、御高齢であるということではなくなり若年層であっても股関節、背骨、姿勢の正しい位置が整えられなくなる。やる気、テストステロンは快楽・多幸感、やる気の元となるドーパミンを促す作用があるのですが、下半身の筋肉量が減ってしまっては「よし！」という気力さえ減少していくのです。
日々の生活のなかにヨガやストレッチ、筋トレをとり入れて、怪我や病気の予防とイキイキした顔つきや姿勢を表現できると全てがHAPPYです！

STUDIOでは「腸腰筋」トレーニングがとってもキツイ

この筋肉をつけて脚のむくみも解消し全身の代謝もアップします。
歩くときは、脚を後ろに振ることで前に進みますが、腸腰筋が硬いと脚を十分に後ろに振れていません。
腸腰筋の柔軟性は年齢問わず意識をしてヨガ、ストレッチを十分にする必要があります。

姿勢はその人のイメージをそのまま表現しています。

ある意味正直なのです。腰が引けていた姿勢ならばビジネスでは勝てません。この人に任せて良いの不安になることを表現していないか？鏡やガラス越しに自分を見てください。しっかり身体を理解して立ち振る舞い所作を整えるだけであなたの行きたい方向に変化しますよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている
不安が常にある
自信がない
瞑想に興味がある
Instagram /Twitter ： yourinsen DMにてご連絡下さい

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

#仕事 #毎日投稿 #エッセイ #コラム #毎日 #毎日連続
#哲学 #ヨガ #ヨガインストラクター #ビジネス #できる人 #美しさ
#運動 #ポジティブ #ネガティブ #心 #癒す #自己肯定感 #破壊と再生
#宇宙 #イライラ #計画 # #自分軸 #アファーメーション
#ビジネス #判断 #組織 #開運 #ダイエット #ヴァレンタイン