10歳若い身体を手にいれる（生きるは明るい：ビジヨガ通信）

おはようこ🎵　ありがとう(*´∀`)♪

使っていない筋肉（部位）はたくさんある

バレエは3歳ではじめた

大人になり再開した。
また、踊りたくなる。これは一度舞台に上がった経験があるとわかるはず。

子供の時は身体が軽いし恐怖がないから、くるくる回転しても、思いきりジャンプしても故障することはない。

大人バレエになり
一番に重力を感じて
遠心力に三半規管は驚き
跳躍力は何ミリ見たいな単位になり
柔軟性は痛みが伴う

自分でも肉体に天晴れ！というくらい、描いた理想とはかけ離れた大人のわ、た、し

でも昔取った杵柄でやるしかない！

週に２〜３回はレッスンして鍛錬し続けているけど、それでも関節や筋肉の位置が繋がっていないことに気が付く。

未だに使っていない筋肉や関節の位置をぐりぐり使い出すと、ずっと筋肉痛だし、ずっと関節ほかほか状態で、基礎代謝は上がったまま、
内側が燃焼したままなのです。

バレリーナってもちろんダイエットが必要なのかも知れないけど、これだけ毎日踊り続けたら、太る暇がない。

若ければいいけど、年齢と共に出汁とった鶏ガラみたいな体型は避けたい。
ならば食べないと！
というわけで、炭水化物（ほぼお米（玄米）を結構食べています。これ絶賛痩せるのに最高です！しかし、小麦はあまりいただきません。朝食のパン半分。パスタうどんは食べずに麺類は蕎麦。
洋菓子より煎餅やあんこ和菓子でパワーにします。
骨、皮にならないように、筋肉でボリューミーにしてくびれをつくっていきます。

筋肉を呼び覚まして、正しい燃焼しながら健康的に痩せるダイエットが良いですね。
呼吸法はトレーニングには必須！同じやるなら効率的にのおすすめです。

バレリーナのような体型を目指すならば、食事にも気を使いながら継続的にトレーニングすることが重要です。ヨガでは柔軟性を増して、バレエで筋力を養うことで10歳若い肉体を目指してみてはいかでしょうか？

フェッテ32回転の次女ちゃんですクルクル

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MOMOYO’s サイキックセッション受講終了
並木良和 CIELO 中級クラス修了
MOMOYO’s エマネーションアチューメント3回受講終了

公式：霊視霊媒相談　（ミディアムサイキックヒーラー）

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優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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