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健康に関する記事まとめ

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健康やダイエットに関する記事をまとめています。
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Yoshi@健康に目覚めた41歳

#ダイエット

Yoshi@健康に目覚めた41歳

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16時間ファスティングで細胞が生まれ変わった

16時間ファスティングで細胞が生まれ変わった

今日は僕が2021年2月から取り入れている、16時間ファスティングについて書いていこうと思います。現在続けて半年くらいになりますが、かなりの効果を感じています。この記事では、そもそも16時間ファスティングとはなにか、僕の実践方法とその効果についてシェア出来たらと思います。

16時間ファスティングとはその名の通り、1日で16時間食べない時間を作るファスティング（断食）のことです。

16時間食べな

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Yoshi@健康に目覚めた41歳

Yoshi@健康に目覚めた41歳

炭水化物を減らした結果、体が軽くなった話

炭水化物を減らした結果、体が軽くなった話

こんにちは。

今日は炭水化物や糖質を減らしたことについて書きたいと思います。

僕の中で今、健康を保つことについて、前回書きました16時間ファスティングと同じくらい重要なのが、炭水化物や糖質の量に気をつけて食事をすること。

この記事では、炭水化物/糖質制限の考え方を知ったきっかけと、何をしたか、結果どんな効果を感じているかについてまとめてみました。

炭水化物大好き人間もともと僕は炭水化物が大

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