「悲観は感情、楽観は意思」という考え方～心を軽くするコツ～
ども、よーぺーです。
今日は「心を軽くするコツ」について。
今朝、こんなことをツイートしました。
おはようございます。「悲観は感情、楽観は意思」という言葉が好き。気分だけで生きていると、嫌なことにが起きた時、ドロドロとした感情しか湧いてきません。いまは辛いけど未来は明るい。カラッとした毎日を過ごしていきたいです。今日も楽しくやっていきましょう。ニャン😽
— よーぺー｜組織で自由に働く (@yopei1222) May 9, 2022
これはボクが好きな言葉の1つです。
実は6年前とてもしんどい時期がありました。
仕事で大失敗して年収が200万以上減る→父親が亡くなる→母がうつ病になる→人生初の骨折（重症）で入院・手術、5か月松葉づえ生活。
これが短期間に起きたんです苦笑
正直、当初は、感情のままに悲しい、ツライ、泣きたい、、、未来に不安、絶望しかない。。。
でもやっぱり、くよくよしていても何も変わらないよなと思い、遠くを見ずにまずは目の前の1日1時間をちゃんと生きていくことにしたんです。未来のことを考えると不安になったのもありますが苦笑
別に無理に頑張ったわけではありません。
川の流れに逆らっても前に進まないように、「こんな時期もあるよね」という気持ちで淡々と一歩一歩進んでいく。
そんな日々を送るうち、少しづつイイことが起きるようになっていきました。
この経験を通して学んだことは、「感情のまま、生きていても人生は変わりないよ」ってことだったんです。
悲しい出来ことが起きてしまったときに「ああ悲しい、、、なんて不運だ！！！」と嘆いていても人生は変わりません。
どんなときも悲観しない、悲観主義にならない。「必ずうまくいく」という気持ちをもち続けてこそ、未来は変わるのだと身をもって体験したからこそ「悲観は感情、楽観は意思」という言葉が心に染みているのだと思います。
とはいえ、「生まれてしまった感情をどうしたらいいの？」と思うと思います。
色々試して効果があった2つの方法。1つは紙に書く。2つ目は瞑想。以下、過去の記事をのせておきますので良かったら試してみてください。
紙に書く方法
瞑想のやり方（2年以上続けています。）
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