3/14 夜のねたまんま腸活ヨガ：花粉症と自律神経

気温の寒暖差が身体へ負担をかけたり、新生活の準備でストレスが大きくなったり、3月は自律神経を乱れさせる要因が多い季節です。
実は自律神経の乱れが花粉症の症状を悪化させている場合もあります。
明日の夜は自律神経のバランスを整える動きを取り入れながらゆったり深呼吸をし、副交感神経を優位にする事で安眠を誘発しましょう♪
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりペースで行います！
ご興味のあるご家族やご友人にこちらのメールをご共有下さい❣

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。