4/23 朝のリラックス腸活ヨガクラス：やっぱり呼吸！

呼吸は生きるエネルギーを作り出す根源ですし、呼吸の質は心身の健康に大きく影響します。
ゆったりとした深い呼吸は肺に十分な空気を送り込んで代謝を上げ、内臓の働きを活性化し、感情をポジティブに保つ事を助けます😊
明日の朝はいつもに増して呼吸に注意を向けながら肺周りの筋肉を使い、肺と密接な関係の腸も刺激していきましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。