4/25夜のねたまんま腸活ヨガ：肺を使ってゆったり深呼吸

昨日の朝のリラックス腸活ヨガクラスに続いて、明日の夜も肺に深い呼吸を入れて行きましょう♪　良い呼吸は心身の健康維持に貢献します！
一緒にゆったりした深呼吸をしながら副交感神経を優位にし、腸の活動も促しましょう。
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりペースで行います。
＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。