2/28 夜のねたまんま腸活ヨガ: 脚の筋力と腎臓

2月最後の明日も、腸に加え、腎臓を活性化するポーズやストレッチを行います。
足の筋肉強化は腎臓の機能を促進します。
下半身の筋肉を活性化し血流を上げ、肩・首・頭をほぐし、いつも以上に深い呼吸を促します。
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりペースで行います！

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。
3月は下記日程にて配信予定です。
5日（土）、19日（土） ー＞朝 8:40~9:20（日本時間）リラックス腸活ヨガ
14日（月）、28日（月）ー＞夜 21:00~21:30（日本時間）ねたまんま腸活ヨガ