【人生の楽しみ】
書き出したら、止まらないでしょう。
子ども達の笑い声を聞くこと
美味しいご飯を味わえること
暖かい太陽光を浴びながら深呼吸すること
ヨガをして体も心もほぐれること
旅行先で出会う美しい景色に感動すること
子ども達がギューっと抱きしめてくれる温かさ
友達と推し（BTS）の話をして笑い合うこと
アーユルヴェーダを日常に取り入れて変化を感じること
ヨガを伝える場所があり、生徒さんの変化を見られること
面白い本に出会って没頭すること
温かいお風呂でジワジワ汗をかくこと
すっきり快便の時にウンチを眺めること
好きな曲を熱唱すること
自由気ままに音に合わせて踊ること
【人生の苦しみ】
夫がラジャス、タマスな時に話が噛み合わないこと
やりたいことが多くて時間が足りないように感じること
体質に合わないものを食べすぎた次の日の不調を味わうこと
タイミング合わせたつもりで、ずれていた時
新しいことを始めた時の慣れるまでの時間
世の中に矛盾を感じているのに、何も手立てがないような無力さを感じる時
人生は山あり谷あり
善いときも、悪いときも
影があるから光が輝かしく感じられる
苦々しい経験も、いつか笑い話になる
痛みを経験したことで、寄り添える
努力したからこそ、得られる景色がある
まずは雑草を抜いて田畑を整えてから
土を耕し、種を植えて、水を与える
そして待つ。豊かに実ることを願い愛情を捧げ続けて
収穫の時には、大いに喜び感謝する。
純粋に人生を楽しめるには
苦楽どちらも、感謝すること。
私たちは、求めていたものが得られないことよりも
何を求めているのか、わからない時の方が苦しい。
無意識的な行為を反復しているだけで
意識的に、自分と向き合う時間が
少ない人に＝本質的な自分を知らない人は不幸である。
意識を向ける対象が外側ばかりで
内側を分析してみたり、体験を吟味すること
悲しみや痛みから、何を学んだのか
再考できる人は幸せだ。
瞬間的な幸福感は、稲妻のように一瞬だけど
自己の内側に降り注ぐようは幸福感は
波が打ち寄せるように何度も感じられる。
瞑想を続けていると、その事実に気がつくよ♪
みなさんにとって幸せ多き週末になりますように#shanti
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