変化の多い4月あるある

保育園のならし保育で
子供が熱を出してしまって、仕事始めで忙しいのにお迎えに走るパパママ。

新学年に上がる準備で、学用品を買い揃え
全てに名前を記入して、学校への提出物に追われている私です。

部署の異動や、新社会人の教育指導が大変、、、などなど4月は、みなさんのイライラ数値が上がっているのではないでしょうか。

変化があると、慣れるまでの期間は
アクセルの踏み方を間違えて、夕方にはヘトヘト。
新しい人間関係で、いつもと違う私を演じてしまって疲れちゃう。

そんな時に【ヨガ哲学〜！】→ドラえもんの声で
まずは、シャウチャ（浄化）ですよ！
ココロもカラダも疲弊してる時には
なにかをプラスアルファするのではなくて
削っていく方向に意識を向けましょう。

疲れた時に甘いものを食べたくなるけれど、
血糖値をぶち上げてしまうと
急降下する時に余計疲れを感じますので

白湯を飲んでみましょ！
温かい飲み物で、ホッとひといき。

呼吸をするのも忘れていませんでしたか？

深呼吸をして、ゆっくり味わってみましょう。
ただのお湯なのに、体調で味が変わるんですよ。
体調が良い時は、甘さを感じたり
すーっと胃に染み渡るように吸収されていきます。

体調を崩してる時には、無味。または飲みづらさ、のどにつかえる感覚。
そして、なかなか吸収されずに飲み終わる頃に胃の中がチャポチャポ音がするようなかんじになります。

そして、全部を完璧にこなそうとして
自分の首を絞めないで下さい。
ゆるっと、よい加減で、すこしゆとりを。
自分を許してあげると、他人にも優しくなれるんだよね。

どんなことでも、初めての体験！を味わえていることに感謝しましょう。
【刺激的な毎日】でいいじゃない！

つまらない単調な毎日で、変化がないよりも
苦しい時こそ成長のタイミングなのだ。

朝晩の気温差も激しく
自律神経を乱しやすい春ですので
みなさん、ご自愛下さいませ♪

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