ぼーっとする時脳は疲労している

脳が彷徨っている時
過去や未来に気持ちが揺れる

考えなくて良い不安や悩みが
頭の中で次々に浮かぶ
その時脳はエネルギーを過剰に使っている

瞑想、マインドフルネス、運動中は
一つの事に集中し
脳を省エネで使える

目の前の事に夢中になるのが良い