副業起業初心者に必要な「小さい賞賛」の習慣

最近note機能で気に入ってるのが、書いた記事に対してリアクションしてくれる機能。

例えば書きかけの記事を下書き保存すると
「また続きを楽しみにしています」

連続で記事を書いて投稿すると
「これで3日連続投稿！すごいです！」
「創作が継続できていてすごいです！」
のように。

私にとっては、下書き保存しただけ。連続で記事を書いただけ、なんです。
たかがそれだけで？なレベルだったので、最初リアクションには驚きました。

でも、noteユーザーの皆さん。何だかテンション上がりませんか？。本当に読まれているかな～と黙々記事を書いてる中で、少なくともnoteだけは読んでくれてる！だから書こう、次回も頑張ろう。という気持ちになるんですよね。

ささいな賞賛はモチベーションの源

実はこの【ささいな賞賛】こそ、モチベーションを上げて続けるのにとても大切なこと。

事業を始める中で、大きな目標を掲げるとします。目標を達成するためには日々発信するなど、継続→習慣化する必要が出てくるでしょう。
とはいえ、もともとの習慣をガラッと変えるのは心身ともに負担がかかるもの。
習慣化するまでの間は、脳が「今までと違う」と拒否反応を起こすのです。

ダイエット目的で筋トレを毎日やろう！と決めたとしても、運動習慣がなかったら続けるのは大変なのと似てますよね。

やってみたら結構時間がかかる→しんどい・疲れる→だからやらなくなる

やらなくなると、当然身につきません。そのうちモチベーションが下がってやめてしまう（＝続かない）。
ダメだなあ、続かないなあ…となり、自己肯定感が下がる一因となってしまいます。

淡々と続けるための、自分への小さな評価

1日1回でも、達成した自分、やろうとした自分を褒めることを心がけてみましょう。
つまり、できなかった場合でも評価する姿勢を忘れないのが大切です。

「休んだのにまたやってみた、その気持ちが立派」
「できなかったけど、途中までやろうとした私はエライ」

なんて褒め言葉どうですか？

小さくても「できた」が実感できると、次はもっとレベルを上げようという気持ちになりますよね。

小さなご褒美もおすすめ

人間は何歳になってもご褒美は嬉しいもの。節目ごとに、小さな甘やかしを与えてみてはいかがですか？

例えば「1週間連続できたら、スイーツを食べに行く」のようなご褒美があると、モチベーションも上がりますよね。

小さなできたこそ、成長の第一歩！
ぜひ自分のささいな行動を見える化して、評価してあげましょう。

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