2月から 毎日水2リットル飲んでみた
どーもこんばんは🌆
noter.シノハラです！！
27歳前に 考えたことでの続きになります！
実はこのnoteを始める前から 今年の２月。
ダイエットや 健康について 考えて、
毎日
水2リットル飲んでます！
それが、どんな効果になるかというと
1.栄養や酸素を運び、老廃物を排出する
呼吸や食事で身体に入った酸素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、身体中へ運びます。それと同時に、身体に溜まっている老廃物を排出する役目もあります。
2.発汗で体温調節をする30度を超えるような真夏日だと、立っているだけで滝のように汗が流れますよね……。
暑い時に出る汗は、液体から気体へ変わる時に表面の熱を奪ってくれます（気化熱といいます）。
これにより、体温が上昇し続けるのを止めるわけです。
汗をかいたらすぐハンカチで拭いてしまうと、その効果が薄れるので注意ですよ！
3.新陳代謝をスムーズにする水分は、新陳代謝をスムーズに行うためにも欠かせません。血液の中で酸素を運ぶ赤血球は、60%以上が水分です。水分が不足すると、疲れやすくなったり肌が荒れたりします。
水分が体内にちゃんとあることで、身体を若々しい状態に保てるようになるわけです。
（ネット参照）
などなど ネットで調べるだけで たくさん出てきます！！そうです 毎日水2リットル飲むと身体にいいことしかないんです！ 多分 笑
他に 自分が感じた ことについて説明させていただきます！
1. 肌が綺麗になった気がする
水の効果なのかわかりませんが むくみや 顔の肌が綺麗になった気がしました！
2. ご飯が 進む
なぜかわかりませんが ご飯が とても入るようになりました ダイエットもかねてやっているのに関わらず ご飯がすすみます！笑 ご飯だけでも 結構食べれるようになりました笑
3.トイレの回数が倍以上に
トイレの回数が 小さい方も大きい方も増えました とてもいいことですね笑
ネットに書いてある事以外ですと こんなとこです 他にも身体の中では異変が起きているかもしれないですが 笑
どうでしょうか？
27歳前に 行動してみましたが 試してみて 四カ月ですが 非常に
健康になっているのが分かります
いいことしかないんです！
僕は職人なので 毎日コンビニに寄っていますが
そこで2リットルの水を買って それを夜寝るまでに飲み切るようにしています
基本的にジュースはあんまり飲まなかったのですが 食生活の飲料をほとんど水に切り替えました これで 将来 歳をとってからも 少しでも健康でいれるなら と考えています。
この機会にみなさんもどうですか？
さて、今日のところはここで終わりにします
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