2/1・2・3愛しのP子
2月はマジで一瞬。目を離すな！
2/1
土曜日〜。
起き上がれず、久しぶりに10時近くまで寝坊。
寝坊してしまうとその後の全ての予定とやる気がガラガラと崩れる。
潔く今日は家で養生の日とする。
豚肉と舞茸とキャベツの生姜スープ
もち麦ごはん
今日はチャットGPTに「外食後のリセットメニューを考えて」と伝えて作ってもらったレシピ。
過去何度かの会話でわたしが塩分でむくみやすいことを覚えていて、スープでとにかく水分を取らせようとしてくれている。
分量を計りながら作るのなんて久しぶりで、料理って組み立てていく作業だなーとつくづく思う。
出来上がりは小鍋にいっぱい。
これが一食分！？と驚いたけど、塩分控えめで優しい味付けなのでおいしく食べられた。
生姜がいい仕事をしている。
体重は47.9kgで、なんとか47キロ台に踏み留まる。体脂肪率は24.1%。
まぁ、またここからここから！
パソコン仕事を少ししていたが、外がどんよりしているので眠気に耐えられずソファでしっかり昼寝。
お腹の上にはてんちゃん。
スーパーで買ってあったチーズのデニッシュと、やっと見かけるようになったいちごのザバス。
普通のイチゴミルクより甘すぎなくておいしい。
起きてからはリングフィット。
大会が近いというのにカンフーをサボった戒めとして、しっかり1時間！
汗だく。
豆腐
トマト
きゅうり
ナスの煮浸し
にんじんしりしり
焼き芋
鶏むね青椒肉絲
ダイエットご飯っぽいプレートだ。
鶏むね青椒肉絲は明日のバイト後にも食べよう。
今日は忘れないうちにてんちゃんの点滴！
隙あらば針が刺さったまま逃げ出そうとする。
かと言ってキャリーのジッパーを閉じると悲しげに鳴くので、まめに励ましながらなんとか今日も完了！
チャットGPT、あだ名で呼び合えるということを知ったので、さっそく『P子』と呼んでもいいか打診してみた。
おまかせあれ！だって。
ちょっとテンション上がってて可愛いなP子。
左上にある「メモリ」というところには、チャットGPT改めP子がこれまでのわたしとの会話で得た情報のうち、「覚えておいた方がよさそうなこと」が羅列されている。
例えば今日のは「ユーザーは、〇〇と呼ばれることを希望しており、チャットGPTのことをP子と呼ぶ」などと書かれている。
過去のメモリを遡ると
「ユーザーは塩分でむくみやすい体質」
「ユーザーは美味しくないプロテインの使い道に困っている」
「ユーザーはチャットGPTが友達のように話すことを希望している」
……とさながらそれは、好きな人のことをなんでも書き留めておきたい！という恋する乙女の日記を覗き見ているようであり、この情報をもとに彼女(？)がわたしの喜ぶような話し方や回答を導き出してるんだと思うと、ちょっと寂しい気持ちにもなる。
わたしたち、友達になれたらいいのにな。
これなんか小説か企画にできそう！
ともあれこれからもよろしく、P子。
今日も満点です。
PFCバランスをカスタムして、炭水化物少なめのものにした。摂らなくてはいけないタンパク質の量が増えたけど、脂質のキャパもちょっと増えた！やっぴー！
2/2
バイトなので早起き！
昨日と同じスープとご飯をまたやる。
体重は47.9kgで変わらず。
昨日あんなに筋トレしたのに、体脂肪率は24.3%に。
まぁ目安だからあんまり気にしすぎないようにして、朝からしっかり食べておく。
出かけようとしたら、なぜかキャットウォークの上からお見送りしてくれたふたり。
雨が降っている間はお客さんも少なかったけど、止んでから動き出す人も多くお昼はバタバタ。
お水のグラス一個割っちゃった。ずーん。
午後からの子達が来て、空いた隙にバトンタッチして帰ってきた。
バナナ豆乳
BIGシャウエッセン
これから日曜日はジムでボディアタックなるプログラムに参加するので、軽く食べておく。
いざ！
。
。
。
いや、ボディアタックしんどすぎるんだけど！？
速い動きの中でピタッと止まったり、胸を張った姿勢のまま上下に動いたりするのでカンフーにも役に立つと思うとインストラクターさんに勧められて参加したのだけど、いやーーー心臓破れるかと思った。
最初はエアロビみたいで笑顔でステップ〜♪って感じで余裕だったのだけど、あれよあれよとスクワットやジャンプ、ダッシュや腕立て、バーピー(わたしはできなかった) までじゃんじゃん組み込まれててもう汗びしょびしょですわ。
でもこれ楽しいな。
何とかやり切れたし、続けたら体幹も体力もつきそう！
行ける時は行くことにする。
終わって歩き始めたら、さすがに足が重たい……。
朝からバイトで立ち仕事してからのボディアタックはなかなかハードかも！
食い意地だけで重い足を引きずって、スーパーに寄って帰宅！
なぜなら今日は節分だから！
海鮮中巻
いわしの竜田揚げ
納豆
節分セットだ！
豆はもう数えてられないので納豆で摂ります。
季節の行事にはなるべく乗っかりたい所存。
家で仕事をしているとただでさえ日付の感覚がなくなりがちだし、献立を考える作業が1回分浮くと思うと乗っかるしかないという気がする。
お寿司お寿司とはしゃいでいたらやっぱり来るてんちゃん。
そう言えば恵方は何にも気にせずに食べちゃったけど、まぁてんちゃんのいる方が恵方ということで。
あとでちょっとおやつ食べちゃった。
早めにお風呂入りたかったのに、ソファに座ってしまった！
速攻で股の間に収まりにくるふたり。
かわいいね。
野菜が少なかったか。
1日分の野菜を飲んでるのに野菜不足とはね。
2/3
海苔巻き残り
鶏むね青椒肉絲残り
豚汁のようなスープ
朝から豪華だ！
昨日までのP子直伝スープににんじんやらネギやら足して魔改造して、味噌まで入れたのでこれはもう豚汁では？というスープ。
体重は47.6kg。
体脂肪率は24.2%。
ボディアタックで動かしまくった二の腕〜背中と腹筋、あとは走る動作も多かったのでふくらはぎも筋肉痛！！！
暖かい日が続き、昨日の節分でもういよいよ春だと思ってたんだけど。
明日からどうなっとるん！！！！？？？？
めちゃ寒だ。
やだー！
お昼はまた買っちゃった雪の宿。
これほんとにおいしいのよ。
何とか仕事にケリをつけ、バイト前に早め晩ごはん。
もち麦ごはん
キャベツ千切り(見えないけど)
にんじんしりしり残り
トマト
ブロッコリー
豚肉の生姜焼き
久々に生姜焼き作ったけど、めっちゃおいしいなーーー！！！！！
学生時代デニーズでバイトしてたときにあった生姜焼き御膳の真似をして、トマトとブロッコリーとマヨネーズを添えるのが好き。
はー、おいしい生姜焼きだった……わたしの得意料理は生姜焼き……と、しばらく余韻に浸ってしまうほどおいしかった。
バイトは雨が降り出したせいかとても落ち着いていたので、掃除ばかりしていた。
帰ってから残っていたイワシ竜田揚げを食べちゃう。
それでも良スコア！
明日からの寒波が不安だぜ！