1/20・21・22整ってきた生活とダイエット経過
なんかもうあったかい？
1/20
昨日の夜、日記をアップしてから少しだけリングフィットをやった！
もち麦ご飯
味噌汁
いり豆腐
サバの塩焼き
無限ピーマン
れんこん塩焼き
りんご
完璧な和定食だ。
サバの脂がおいしい〜！
体重は48.3kg。
体脂肪率が減った。
午前中にやりたくない仕事をだだだっと片付け、午後からは自分のライティングや他のことができる時間を作ったぞ。
おおむね計画通りに進められてよかった。
お父さんからお正月にもらったバウムクーヘンを小昼に食べた。
無印のバウムやらもあるから食べないと。
こういうおやつの積み重ねで太っていくのはわかってるよ。
いつも自由なすみ。全開だね。
お昼はバナナきなこ豆乳。
そこそこお腹にたまるのでよし。
これを朝イチにした方がいいのか？
でも朝はお米食べたいな。
揉めが発生。
この後てんちゃんが見事な「ブシャーーーーー」をしていたのに、アングルが悪く撮れず。。。
もち麦ご飯
トマト
きゅうりのツナサラダ
キャロットラペ
エビマヨ
無限ピーマン
鶏むねハンバーグ
夕方からバイトの遅番に入るので、終業後すぐに早めの晩ごはん。
鶏ひき肉でハンバーグにしたけど、そこまで物足りないこともなく、ちゃんとおいしい。
冷凍庫に眠っていた最後のエビで作ったエビマヨもおいしかった。
平日は日曜とは雰囲気がガラッと変わり、お客さんも少なかったので掃除や補充に勤しむ。
大学生の子と少しおしゃべりもできた！
ジムもカンフーもバイトも、強制的にデジタルデトックスになるのがいいな。
今日も満点ではある。しかし気は抜けない……。
1/21
おつまみタンスモークレモン
ノンカフェインほうじ茶と豆乳
すごい組み合わせだ。
今日も午前に集中して作業を片付ける。
会社で使うものを注文していた印刷屋さんから、入稿データ確認も済み印刷するという段になって商品が欠品していたというお詫びの連絡がきていた。
入荷を待つか代替の品に印刷でいいかどうか、10時までに返信が欲しいという連絡を10:30に見た。アー
上に確認を仰ぎ中。
返事来ないかな〜
体重は48.1kg。
生理前でむくみがひでえ！
オイルリンパマッサージか揉みほぐしに行きたい。
今日も長いすみ。
バイト先で焼き損じたパンケーキをもらって帰ってきたので、豪華なブランチ。
このために、朝のうちにレンジでりんごをコンポートにしておいたのである。
こういう事のためなら労を惜しまないタイプの食いしん坊ですあたしゃ。
ミスドパーティーしたときの生クリームの余りも解凍して乗せたら、すごいことになっちゃった。
飲食店でバイトすることの恩恵を受けられて、ハッピーハッピーである。
カロリーは夜ご飯で調整しよう……！
だだだと仕事を済ませ、副業の記事も書き、定時と同時にPCを閉じる。
少しおやつを食べて、
今日もリングフィット。
バイト遅番の日はリングフィットの時間が取れなさそうだな。
昼休みにやるか……！？できるのか！？
筋トレ後にごはん。
もち麦ご飯
味噌汁
いり豆腐
キャロットラペ
きゅうりとツナのサラダ
エビマヨ
トマト
鶏むねハンバーグ
しっかり食べて、今日はボディジャム！
新曲もだいぶ慣れてきて、ノリノリで踊れるようになってきた。
とはいえリズム感が壊滅的かつダンスのキレはないので、どこかもっさりしたステップなのは否めない。
でもいいんだ！なんか動きまくって楽しい！気持ちいい！スッキリー！が目的だからね。
ほかほかで帰る。
てんちゃんがゴッドファーザーみたいな貫禄を醸し出していた。
食べ物はうまく調整できるようになってきたんだけどなぁ。
なぜ体重が減らないのか。
加湿器に砂糖水とか入れてる？
1/22
もち麦ご飯
豚汁
めかぶ
とろろ
オクラ納豆
いり豆腐
卵
ねばねば祭り。
お味噌汁に玉ねぎを入れると一気に吉野家みたいな匂いになるな。
あれは玉ねぎが煮溶けた匂いだったのか。
体重は47.8kg。
席を立って戻ったら何かこうなってた。
何があったのよ。
傷ありのりんごを買ったので早く使いたくて、お昼休みにケーキを焼く(お昼休みにケーキを焼く！？) 。
米粉だけど、もちもちにならずちゃんとさくふわになった。
おいしーい！
中にも角切りのリンゴが入っている。
バターを使ってないので脂質も少なくて嬉しい。食べすぎないようにしなければ。
長考が必要そうな仕事にあたる。
考えている間に定時になっちゃった。
なんとか形にはできそう。
というわけで夕飯！！
ミートソーススパゲッティ
キャロットラペ
きゅうりとツナのサラダ
定期便のもち麦ご飯を食べ切ってしまった(明日届くらしい)ので、鶏むねハンバーグを崩してミートソースのスパゲッティにした。
おいしい〜！
パスタってなんかこんなにも自由でいいんだな。
和風の味付けもチャレンジしてみよう。
今日は夕方からパーソナルトレーニング。
合間にプロテイン。
これのいちご味を飲んでいる人をTwitterで見かけたけど、ファミマには売ってなかった。
パーソナルで鬼の下半身トレをした後は、ボディバランスでぐいーーーと伸ばして帰ってきた。
ゴミ出しがてらバナナなど買いにドラッグストアまで散歩。
かつやのあの異様においしい漬物が売っていた！！！！！
嬉しい！！！！！
ポストを覗くとささいな笹さんの文フリの御本も届いていた！
丁寧にラッピングしてくださっていて嬉しい。
マスキングテープはそっと剥がして自分の手帳に貼った。
あとでゆっくり読むー！
こういうことやめてくれる！？
買っちゃうから！！！
でかいれんこんが安くなってたので、今日はオーブンで焼いてみる。
塩振ったら止まらなくなっちゃう。
ケーキも焼いたけど、なんとかなんとか！
愛〜(この5分前には殴り合いしてたけど〜) 。
ダイエット経過報告！
さてさて、今週の体重の推移でがす。
47.8→47.8。
変わっとらんのかい！！！
いや、変わっとらんのかい！！！
筋肉痛もあるし、生理も始まってむくみもあるだろうから、このあと少しは減ってくるといいな〜。
ほんといらない機能だよ。
食生活の1週間の平均はこのような感じ。
序盤は脂質が多かったけど、だんだん下げられるようになったね。
引き続きやっていくぞ〜。