【豊田市中日文化センター】秋から始める「初心者の為の」ランニング講座について
今日の話はランニング講座の詳細について
こんにちは‼︎
豊田市山之手・御幸本町の
2店舗使えるパーソナルジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の長井です。
2024年１０月から
わたくし長井が豊田市の中日文化センターで
第一、第三火曜日に
「女性のための、はじめてのランニング」という
ランニングに限らず運動初心者の方向けの
講座を開催いたします。
もちろん時間と興味があれば
会員様も参加可能なので
今回はその詳細をお伝えさせていただきます。
それではさっそく見ていきましょう😊
【講座の目的】
結論、この講座の目的は
「機能面での健康の獲得」
そして
「1人じゃ踏み出せない新しい趣味を作る」
ということです。
写真は去年の豊田マラソンの
スタート前のウォーミングアップで
会員様はお馴染みの
「ビーアライズランニングクラブ」ですが
そもそも当店、ランニング専門ジムではなく
ダイエットや姿勢改善。
運動不足解消や肩こり、腰痛解消に向けて
二人三脚で一緒に頑張るジムです。
つまり豊田マラソンに参加される方は
9割ランニング初心者です😂
お散歩の会やったりなんやかんやしてたら
「ランニングやってみたい‼︎」と言ってくださり
ジムでのトレーニングとは異なる軸での運動を
始められているのです。
ちなみに受け取り方はどうであれ
僕は勧誘しているつもりはありません(真顔)
そもそも僕がトレーナーを
志した時の気持ち自体として
「痛いとか身体が動かないとかで、何かを諦める人を減らしたい」というものが根底にあります。
つまり僕がやりたいこととして
「やりたい、やってみたい、そしてなりたいのサポート」
本質的にはこうなります。
これはダイエットや姿勢改善でも同じで
「自分に自信が持てないから○○できない」
「今の自分は○○だから、オシャレが楽しめない」
だったらそこを解消しよまい‼︎
という、目的や目標が違うだけで
我々のサポートは至ってシンプルなのです。
たまたま今回、ご依頼いただいたのが
僕のひとつの得意分野であるランニングであり
ランニングというものは
走る前段階の歩くということや
そもそもきちんと立つということが
大切になってくるので
今回の講座の目的である
「機能面での健康の獲得」が
3ヶ月のワンクールだけでは難しいですが
時間をかけて達成されるというわけです。
そして
「1人じゃ踏み出せない新しい趣味を作る」
という点も、ランニングというのはどうしても
「ツラい」というイメージがつきがちなので
「全然そんなことないよ」っということも
お伝えさせていただきたいのです。
大変なんですけどね😂
ダイエットやランニングが続く
考え方の記事はこちら
【 講座の詳細 】
ここからは講座の細かい実施内容です‼︎
まず日程が第一、第三火曜日の
10:30〜12:00です。
10/1(火)
10/15(火)
11/5(火)
11/19(火)
12/3(火)
12/17(火)
まずは3ヶ月のワンクール
上記日程で行います。
実施場所はその時によって
変わったりもするのですが
基本的には月の前半は
室内で体幹トレーニングやストレッチで
身体のベース作りを行い
後半の日程で、実際に外をジョギングから
ランニングへと繋げていくという流れです。
天候によって変わる可能性もありますけどね‼︎
実際の内容は
参加者の方の体力レベルや運動経験によって
変えていくので、あくまで現時点での流れです。
１０月前半はまだ暑いですが
後半からは少し涼しくなってくるので
季節的にもちょうどいいですよね😊
【 講座のゴール 】
2024年９月の現時点での想定ですが
2025年３月に開催される
「名古屋シティマラソン」
ここでの10km完走を
ひとつのゴールにしています。
もちろんこれは希望者の方のみですけどね。
ここをゴールに据える理由は
①2クールという準備期間がある大会。
②コースが基本的に平坦。
③制限時間が80分しっかりある。
これらの理由から
「手を伸ばせば届く」大会なのです。
「ただ、やってみたい」
それもとってもいいことで
慣れてきて、少し余裕が出てきたら
「具体的な目標」というのはやはり
あるに越したことはありません。
それがひとつの成功体験になって
いろいろ発展させていけたり
無理に発展させなくても
「毎年この大会に出られる身体を維持しよう」
そんなモチベーションでもいいかもしれません。
10km走れる身体というのは
膝や腰なども安定していないと難しいですからね‼︎
結果として、元気な日常生活を送れる身体作り
ということに繋がるわけです😊
👇トレーニングと日常生活の関連付いた話
【 まとめ&申し込み 】
今回は2024年の秋から始める
豊田市の中日文化センターの
ランニング講座の詳細について
お話しさせていただきました。
山之手店にも御幸本町店にも
チラシは置いてありますので
興味のある方や、周りでやりたそうな方がいれば
ぜひぜひチラシをお持ち帰りください😊
詳細ページはこちら
申し込みは電話みたいなので
僕に聞いていただいても構いませんが
お申し込みなど最終的なことは
上のリンクページ内の
中日文化センターの電話番号に
ご連絡ください。
夏が少しずつ終わりに近づき
ここから始めるのは
「食欲の秋」
そして
「運動の秋」
何か新しく始めるならば
1人より絶対誰かと一緒の方が
相談できるし、励ましあえるし
モチベーションを高く保てます。
基礎からゆっくり取り組みたい方は
ぜひとも一緒に頑張りましょう😊
改めて中日文化センターの該当ページはこちら
ビーアライズのHPはこちら
【 店舗情報 】
豊田市駅から車で15分
みよし市や岡崎市からも20分で通える
運動初心者の方歓迎なパーソナルジムです。
・ダイエット
・健康維持や運動不足解消
・ボディメイクや不良姿勢の改善
これらにお悩みの方は
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