【選べる３種類のコース：加圧BFR編】＃豊田市のパーソナルジムB'ALLYSのブログ
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の伊豆原です。
前回ご紹介させていただいた
パーソナルトレーニングジムB’ALLYSの
選べる３種類のトレーニングコースから
パーソナルトレーニングコースに引き続き
今回は
加圧BFRトレーニングコースについて
どんな内容なのか？
どんな人にオススメなコースなのか？
この事についてご紹介させていただきます。
【加圧BFRトレーニングの特徴】
皆さんは加圧トレーニングを行ってみたり
加圧トレーニングの内容ついてご存知だったりしますか？
普通のトレーニングとは違い
いくつか特徴がありますので
まず初めにご紹介させていただきます。
加圧トレーニングの特徴として
1番にあげられる事はなんといっても
こちらになりますね！
腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけ
重たい重量で負荷をかけるのではなく
低重量の負荷で行い
重さではなく
「ホルモンの働き」を利用して
トレーニングを行います。
加圧バンドで血流を制限し
筋肉内が低酸素化すると
日常では使われにくい多くの筋繊維
（基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維）
を刺激することができるのが
加圧トレーニングの大きな特徴になります！
【加圧BFRトレーニングはどんな人にオススメ？】
それでは、次に
加圧トレーニングは、どんな人にオススメなのか
お伝えさせていただきます。
皆さんもトレーニングのする際
「キツいトレーニング＝重いウェイト」
このような考えをお持ちになった事が
一度はあるのではないでしょうか？
しかし
加圧トレーニングは
軽い負荷で普段のトレーニングと
同等もしくはそれ以上の効果が
得られる事が可能になります。
元からトレーニングを行っている人で
新たな刺激やレベルアップ向上のために
加圧トレーニング行う、これももちろん有効的で
その他にも
このような考えをお持ちの方にも
とてもオススメとなります。
ですので
トレーニングに慣れてない女性の方や
高齢者の方など幅広く
アプローチできるのが
加圧トレーニングなんですね。
【まとめ】
今回は
パーソナルトレーニングB’ALLYSが
提供させていただいております。
３つのコースのうち
加圧BFRトレーニングコース
こちらについてご紹介させていただきました！
加圧トレーニングと耳にした時に
「なんだかキツそう」
「上級者向けのトレーニング」
そのようなイメージを
お持ちの方もいらっしゃるかと思われます。
しかし
パーソナルトレーニングジムB’ALLYSでは
お客様の目的（ペース）に合わせて
トレーナーを全力で
サポートさせていただきますので
安心して楽しく加圧トレーニングを
行っていただけると思います。
少しでも加圧トレーニングを試してみたいなど
気になったいる方は
ぜひパーソナルトレーニングB’ALLYSへ
ご来店して頂けることを
心よりお待ちしております！
選べる３種類のコース：パーソナル編 記事はこちら
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