タンパク質摂取の効果を高める方法
栄養学と生化学が大好きな豊田浩史です。
普段はパーソナルトレーナーやサプリメント開発に携わっています。
今回は「タンパク質摂取の効果を高める方法」について解説していきます。
ここでいう効果を高めるとは、効率良く筋肉をつけるための効果になります。
今回のnoteで学べること
・効率良く筋肥大するための食事
①糖質をタンパク質をセットで食え結論から述べると、タンパク質と共に糖質を摂取するようにするとタンパク質摂取の効果が高まります。
タンパク質と糖質を同時に摂取することで
