#232 毎日を心地よい方へ④《頭の声に反応しない》今ここに意識を戻す。

繊細さん、豆腐メンタル、
気にしい、ネガティブ思考、
人に嫌われたくない、完璧主義。

はい。私の事です。

何でこんなに私は生きずらいんだろう？

まさに ここに原因が
あったと知ったのは30歳を過ぎてからです。

だから、もう少し早く自分の事を知っていたら

・私の人生は変わっていたかも？

・高校生の時になりたかった夢。
心理カウンセラーの道に進めたかも？？と

思わずにはいられなくなる。

中でも私が一番苦しめられたものを紹介します。

それは…

『頭の中の声』です。

何を言っているんだこの人は？？と

思われた方…ちょっと待ってください。

スピリチュアルな話でもでもないです！！

よーくと自分を観察していると

私、以外に勝手に頭の中でおしゃべりしている

もう一人の私なのか？私本人なのか？
全く関係ない人なのか？脳みそなのか？

ぺちゃくちゃ話している声がありませんか？

コイツです。私をずっと苦しめたり、

ブレーキをかけたり、不安に陥れる正体は！

この声をハッキリと認識できたのは
私の場合はヨガでした。

ヨガは、あの小さなマットのスペースの中で
《今ここにいる》練習になってて
強制的に自分と向き合えた事により

意識的に『私、今何を考えているんだ？』と

立ち止まる事に繋がり

練習と年月を積み重ねれば積み重ねるほど少しずつ、慣れると簡単に聞こえてくるおしゃべりだと私は思ってます。

そんなことを思っていたら

抗がん治療中で通院から帰宅した母から

1ヶ月入院する事になったと報告された。

４年半、薬で生きることを保っていた母の体に
今の薬が効かなくなってきたのです。

その時に私の頭の中に浮かんだ言葉は

最悪な状態とこれから先、どうなるのか？の未来への不安と心配で頭が割れそうになった。

そこから私のネガティブな妄想物語が出だしを
描き始めた時、

ちょっとまって！！ストーップ！！

誰が一番、不安で心配なのか？

それは当事者であるお母さんです。
私が落ち込んで泣いて
日常生活を止めてしまったら家族の日常も止まってしまいます。

今ここで私は何ができるのか？

今の私はそれに気づいて
《未来の事なんて誰にも分からない》と

すぐに《今ここに》意識を戻す事ができます。

『お母さん！！もう治療が何もありません！と言われた訳ではないんだから先生のいう事を聞いて元気になる方法を見つけよう』

私は母にこんな事を言ってました。

人生何が起こるか分かりません。

でもそれは怖い事ではなくそう言うもの。
今生きている時間をどう過ごすのか？

私はそれを選ぶ事ができます。
　　
頭の中の声は現実ではない。
頭の中の声から自由になれる。

そんな事を知っていると少し心が軽くなるかな？

心が弱い〇〇には（私の名前ね）カウンセラーは無理だよ！とお母さんとお父さんに反対されて
カウンセラーになれなかったし、

もっと、もっと私は
楽に生きられたのになーと昔は思っていましたが

今の私は、昔の辛い事も、病気も全部ふくめて

私は今の仕事が大好きだし、
自分の人生が愛おしくて、私をこの世に送り出してくれた両親には感謝しかありません。

色んな人に
ありがとうを伝えたくなった朝でした。

それでは今日も心穏やかに
　　　　ポジティブでありますように。

追伸

豆腐メンタル診断というものをやってみたら
私は『剛鉄メンタル』でした。

メンタルが弱い…と自分では思ってきましたが

実はめちゃくちゃメンタルが強いのかも？？

#未来のためにできること