正常な怒りのおかげでストレス溜まらなくなった　ストラテラ服用日記111日目

80mg増量して86日
今日も朝、アトモキセチン80mgとリーゼも飲んだ。
動悸は感じなかったけど、今日は口渇が酷かった。
昨日、頭がフワフワするという趣旨のことを書いたけど、もしかしたら降圧剤の影響の可能性もあるので、なんとも言えない。
ちなみに、降圧剤とコレステロールの薬も毎朝飲んでます💦

ダイエットも10kg減ってから停滞気味。気合入れて減らさないと。まだまだ標準体重より10kg以上重いんです。

カウンセリングを受けてからの変化は色々あるので、一個づつ記録していこうと思ってますが、今日は怒りについて。

カウンセリングを受けてちょうど1週間で、特に昨日今日と仕事をして、怒ることが増えたなという感覚がありました。

衝動的に怒るのではなく、多少理不尽だったりとばっちり的な事に対してとか、正当な怒りだと自分では思ってますが・・・

これってカウンセリング受ける前は、全部自分が悪いと自責する方向に向いてました。
自分が出来ない人間だから、とか、自分がもっと上手くやってれば、みたいな心理が一つの理由。

もう一つあって、怒る＝前時代的な人間の感情であって、理性的に生きるなら怒りは湧き上がってこないし、怒りは甘えの裏返しであり甘えることは悪、と決めつけてました。そして、湧き上がる感情を力尽くで押し殺して心の中に溜め込む。

（怒りは、勝手に相手に期待して、期待を裏切られたから湧き上がるもの。そもそも他人に期待するなんて甘え。相手の事情を汲み取って理解できれば、相手に怒るなんて事にはならない、と思い込んでた）

だけど、何か理不尽な事があるとすぐに怒りが湧いてくるようになりました。

でも、そのおかげでストレス溜まらないんですよね。
上手く発散出来てる感じ。

自我の境界線が分かってから、思考の自由と感情の自由が取り戻せた感じがする。

逆に、今まではこれを自分のせいだと受け止めていたと考えるとすごく恐ろしいなという感覚になりました。
これを全部受け止めてたら、そりゃ病むわな、みたいな。

必要な怒りがあって、自分が受けた害に対して怒るのは正常なんだと、やっとこの歳になって分かりました💦

思い返すと幼稚園の時から、自分を卑下する方向に向かってたかも。気がつくまで長かった・・・。