シェア
戸野菫tonosumire
2021年4月29日 16:44
私は食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 トルリシティを週１回（現在は止めるための調整中で隔週だが）自己注射している。さて、その効果がある９日目の記録を取ってみた。2021年4月23日（金）昼【食べ順】チョコレート効果86%１枚5g無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位＋きな粉大さじ２トマト２切れ長芋40g野菜を炊いたおかず煮大豆50g +納豆10g
2021年4月21日 13:59
前回GLP-1トルリシティの自己注射予定日に、血糖値の詳細測定をして撃沈。インスリンそのものではないけど、食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1。今は止める為に調整中で隔週。この間の検証は前回注射から14日後、効果切れのタイミングだった。お出掛け先でコンビニ白米おにぎりとか食べたら結構高血糖になるんだと発覚。なので今回はトルリシティ自己注射の効果が出てきた３日後辺り
2021年4月21日 11:55
私はインスリンそのものを使用してないが、食事で血糖が増えた時にインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 を週１回自己注射している。今は止めるための調整中で隔週使用。なので自己注射予定日に測定すると前回注射より２週間経っているので、GLP-1トルリシティの効き目がほぼ無くなった時のデータが取れる。今回のデータは効き目が切れた自力で、どの位の糖代謝が出来るのかがテーマだ。2021年4月14日(
2021年4月14日 18:15
この間リンゴ＋バナナで血糖値スパイクになったから、今日はバナナ抜きで主食リンゴで検証してみた。2021年4月13日（火）朝【食べ順】食前にチョコレート効果86%１枚5g無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位無塩トマトジュース200ml野菜を炊いたおかず煮大豆50g +納豆10g小豆水煮64g+甘酒20gリンゴ90g食前 チョコレート 無脂肪ヨーグルト レ
2021年4月12日 22:41
2020年4月12日（月）夜【食べ順】食前にチョコレート効果86%１枚5g無脂肪ヨーグルト40g野菜を炊いたおかず煮大豆50g +納豆10g小豆水煮64g+甘酒20gバナナ19gりんご100g食前０ 113 無脂肪ヨーグルト 野菜おかず10分後 --- 大豆水煮 納豆20分後 --- 煮小豆＋甘酒30分後 115 バナナ リンゴ40分後 ---50分後 ---60分
2021年4月9日 16:55
2021年4月3日（土）朝 白米ごはん100g【経緯】前回、白米ごはん100gでの食事の詳細測定をお昼ごはんでデータを取ってみて異常値無し。それを糖尿病専門医の主治医に見せたのだが、「戸野さん朝と夜に血糖値上がりやすかったですよね？」と指摘され、それを受けて朝と夜のデータも取ってみた。【食べ順】無脂肪ヨーグルト40g野菜を炊いたおかず煮大豆50g +納豆10g小豆水煮64g+甘酒2
2021年4月7日 12:02
外出先想定検査をしてみたよ！普段は苦手で食べない白米。糖尿病になってから澱粉質が嫌いになって、糖分は果物で摂る事が多い。でもお出掛けしたら果物を買いにくいし、多分簡単に空腹満たすならおにぎりかパンよね。だからおにぎり想定で白米をテストしてみたよ。いうても本当の外出では野菜おかずとかはタッパー詰め持ち歩かないし、白米おにぎりかパン単体で食べるから食物繊維に影響されない分、この検証よりは血糖値
2021年2月12日 23:35
血糖値を気にして…その後の選択肢血糖値は確かに糖尿病の状態を知る大切な指標ではあるが…。異常値を出さない事にこだわり過ぎて、身体に悪いのでは？という方向に頑張っている人を見かけると心配になる。【Ａ】血糖値が高いから、炭水化物（糖質＋食物繊維）を制限する血糖値が高い↓糖質を制限して、たんぱく質も脂質も減らしたら生命の危機な訳で。だから相対的にたんぱく質と脂質を増やしているのだろうけど…。
2021年1月13日 16:01
2021年初めての血液検査！結果はどんなんかなぁ？ドキドキしながら主治医の元へ！高尿酸血症（悪化すると通風）の薬フェブリクを止めてから初の検査。尿酸値（基準値2.5〜7.0）フェブリクを飲んでいて2020.10 〜5.02020.11 〜5.1 フェブリク中止に2021.01 〜6.7 基準値ギリギリ世間並みのおせちとか全く用意しなかったけど、尿酸値を上げるプリン体は、酒のつまみ
2021年1月12日 17:47
１日に炭水化物160〜200g私は糖質を計算する事はないのだが、１日に炭水化物を160〜200g超える位、しっかり摂っている。炭水化物とは「糖質＋食物繊維」なので糖質と食物繊維を１日200g前後食べているという事だ。（１日1510kcal を健康アプリで設定。その辺りを毎日食べている）２、３年前だろうか。テレビや雑誌、本、ネットに急速に広がった糖質制限。その言葉を検索すると、実行した人がど
2021年1月4日 18:35
私の体が、糖分をどの位処理出来るか『糖耐能』を調べてみた。まず病院で糖尿病診断のOGGT検査で使う甘いサイダーみたいな飲み物トレーランは自宅に無いので、市販の物で調べる事にした。トレーランの糖分は75gOGTTは多くの糖分の負荷試験なので、OGTT試験を調べると糖尿病診断時以外は禁忌とWikiには記載されている。この三ツ矢サイダーは100g当たり炭水化物は11gなので500ml入りペッ
2020年12月7日 19:03
オートミール（燕麦＝えんばく）って、身体に良いってよく聞くけど本当？って思い購入して冷蔵庫の扉に数ヶ月寝かしていた。特に意味はない。始めるきっかけが無かっただけだ。先週キクイモ週間をやって、すっかり検証する事が楽しくなって。次はオートミール週間やろうと決意🥰👀✨Pタンパク質、F脂質、C炭水化物（糖質＋食物繊維）食材の後の１時間２時間の数値は血糖値として書き進める。2020.12.06
