#352【ランニング日誌】多摩川10km〜キロ5分🏃♂️【ペース走】
今日は久しぶりに頑張った🏃♂️
キロ5分で10キロ走るのは本当に久しぶりだったので、途中でへばるかと思ったが、終わってみればギリギリキロ5分を切るペースで終了。
さて、以前に『初心者の、初心者による、初心者のための記事』を書いたことがある。
40歳を過ぎてから走り始め、サブ4を達成した年にはキロ5分で30km位は走れるようになっていた。
それでも、少しでも心肺を追い込む練習をしなくなると、たった10kmですら何とか完走できる位までに落ちてしまう。
マラソンは本当に継続の大切さを教えてくれる趣味だと思う。
今日の練習では、途中一回5分10秒まで落とした時計を再度持ち直したことが、自分の中ではとても意味があった💡
上の記事でも書いたけれど、自分でもすぐに忘れてしまうので再度書いておく事にする✍️
辛くてもあとちょっとだけ頑張る。
この繰り返しでスピードと距離がちょっとずつ伸びていくきっと次回は、もう少し楽に走れる様になっているだろう😄
