みぞおちどこにある？

ちょっと前からみぞおちの位置矯正中。

わたしはもともと腰を反りやすい。
ちょっと前に鏡を見たら、ありえないほどお腹が出ていてびっくり。
これって痩せれば引っ込むってものでもないんだよね。
もちろん痩せた分は減るけども、姿勢というか立ち方を変えないと、そのまんまなの。

なので、骨盤を締めるとかほぐしとかストレッチとかいろいろやりつつ、
日常で1番気をつけてるのがみぞおちの位置。

腰を反るくせがある人（骨盤前傾）は、
みぞおちが前に出やすい。
そうすると肋骨が開いて傾いた状態になる。
それをやってると驚くほどお腹がでる。

だらーんとして前重心になるとお腹が出るってことだ。

そこでみぞおちを骨盤の真上にくるように、
肋骨の下の輪っかが床と平行になるところまで後ろにひくと、
それだけでだいぶお腹も真っ直ぐになる。

背骨が真っ直ぐになると、
背骨周りの姿勢を維持するための筋肉が働き出すから、
腰（以外も）も楽になる。

文章だとわかりにくいかもしれないけど、
首、肋骨、骨盤、足首、が1直線になるように意識するといいってこと。
それをクセづける。

これをしていたから！とは言い切れないけど、
2月くらいから3キロくらい増えていた体重が、元に戻った。

甘いものをあまり食べないようにしてるのもあるだろうけど、
そもそも前ほど食べたい！って思わないのも、
背骨の状態がちょっとよくなって、
自律神経が整ったからというのはあると思う。

みぞおちがいつも出てる人がそれを正規の位置まで戻すだけで、
特に女の人がスイッチオフになりやすい、お腹側の筋肉も、
日常的にすこーしだけ使うから、すごくいいよ。

とりあえずしばらくは“肋骨を締める“をテーマにしていくつもりなので、
また経過を書きまーす☆