【正中線】立つ・歩くが一瞬で変わる❗
自分のことを氣に入る一歩
自分の體を味わう癒しの体感会にて
どのようなことが実際に起こっているのか…
今回は 動画撮影OK！顔出しOK！の
Ｋさんが再び！！参加して下さいました
👏👏👏👏👏👏
またまたリアルな現場報告✨させていただきます
◆ まずはご紹介😊
参加者Ｋさん
以前の体感会にて
自分との向き合い方
呼吸
が気になっていたＫさん
呼吸に対する苦手意識は
だいぶ薄らいできたようですが
まだまだ自分の中で
しっくりといかない部分が多くあるようで
少し混乱気味でした
体感会に参加する方々には
その人に合わせて
いくつかの事前質問をさせていただくのですが…
Ｋさんの大パニックのような回答には(笑)
その状態が
ものすごくよく表れていたような氣がします
今まで自分と向き合ってこなかった人にとって
自分と向き合うということは
当然 慣れないことです
それを突然やろうとしているのですから
ある意味これは自然な現象かもしれません
まずは慌てないことが肝心です😊
そしてそのような状況においても
自分と向き合おうとしている自分がいること…
忘れないで下さい
そんなＫさんには
今回こんなプレゼントを
お渡しさせていただきました⇩⇩⇩😌
よければ前回のＫさんの様子も
ご覧下さい👇👇👇
◆ さらに呼吸を深めるために…
自分自身に立つ
今回呼吸をさらに深めるために
あらためて基本的な部分に取り組みました
前回も書かせていただきましたが
呼吸と聞くと
呼吸の方法を思い浮かべるかもしれませんが
基本はそこではなく
まずは 自分自身に立つ ということです
こちらの部分をおろそかにして
呼吸の方法ばかりを追いかけていては
自分の體は置いてけぼりです
上手くいくものも上手くいきません
武術などで言われている
正中線を取り入れながら
自分自身に立つという感覚を
今回Ｋさんには
思う存分味わっていただきました✨
ただ立つという行為ですが
ちょっとした違いで
わたしたちは
全然違う感覚を味わうことができます
そして…
◆ 自分自身に立てたら…
ただ歩く！！！
毎日毎日
しつこいくらいに歩いているわたしたち
その歩いている動作に
皆さまはどのような感覚があるでしょうか
そんなこと考えたことも
味わったこともないでしょうか
もしよければ
少し想像してみて下さい
毎日の歩く動作が
とても軽やかだったら…
もっと安定していたら…
自分自身に立つことができれば
この自分自身に立ちながら
自分自身で歩くという感覚も
味わうことができます
ぜひぜひコレは動画の中で
ご確認下さい👇👇👇
「え？何でこんなんで
こんなにハシャいでいるの？」
「ただ歩いているだけだよね？」
「さすがにコレは嘘のリアクションでしょ」
いろいろ思われると思いますが😆😏
本当に人は
ただ立つだけで
ただ歩くだけで
十分過ぎるほど十分な満足感を
得ることができます
足元をよく見て下さい！浮いています(笑)
これはＫさんに限ったことではなく
わたし自身も何度も味わい
日々の当たり前に沁み込ませています
時として人は
お金や物や人間の所有に必死になり
そこに満足感を得ようとしますが
本質的な満足感や安定感
そしてソコから生まれる軽やかさは
本来 自分自身に あるのではないでしょうか
◆ Ｋさんのご感想
出てくる出てくる
■ はじまる前の状態
・前回同様緊張
・緊張するけど会場に向かう足どりはかるかった
・お腹から下がなんとなくふにゃふにゃ
・風は冷たいけど、天気がいいから歩いて来て気持ち良かった
・足裏の汗が気になる
■ 体感会直後の感想
・内臓がぽかぽかしている
・思っていた以上に疲れていたことに氣づいた
その瞬間、身体に対して「ありがとう」と思った
思い出すとなぜか泣ける
・心地いいチカラの抜け具合が続いている
・体の重みを感じる
・じわっと血液が流れるのを感じる
・首が自由に動く感覚
■ 後日フィードバック
・無意識に自分が
いつも狭い世界でしか
物事を捉えていないことに気づきました
過去の経験から
緊張はしない方が良い、
緊張しないでリラックスして！と
頭の中で考えて
「どうしよう、どうにかしよう」として
いつもパニックになっていましたが、
「準備」と「集中する」に繋げられたら
更に深まるかなと思いました
・体感会の始めの方で横になった時
日頃から首～心臓の裏あたりまでガチガチ
思った以上に巻き肩なことに気づきました
・特に首と頭蓋骨の付け根がひどく
カチンコチンです
と書いていて矛盾してしまうのですが
実は今まで気づいていても無視していました
自分の身体なのに
都合が悪いことはすぐ無視して
「先送り」にしています
身体さん、ごめんなさい
・自分が疲れている自覚さえ薄いし
受け入れたくないことに気づきました
動けないと困る、休んじゃいけない、
休んでる場合じゃない、
働かなくちゃいけない、
動けない自分は嫌だ、など
そして、自分はそうなるであろう
「休んではいけない」
「休んでいたらこなせない」ような
スケジュールを入れています
いつもパンパンに
外出して予定入れてないと
落ち着かない自分がいるので
どうしてだろう？と思いました
動いてない→役に立たない→価値が無い
自分に対しても人に対しても
そう思っている（人として最低です）
・自分自身に立つための動作をすると
自然と安定感を感じる
・ほんの少しの身体の違いで
空気の入り方が違うことに驚きです
・足がズブっと床に、地面に入り込んだ感覚
これが何とも言えない安心感
心地よさを感じる
・体感会が終わった後に
家、外出先で体感会でやった
様々な動作をやってみました
「私、肩と腕が少し前に出ていて
また猫背巻肩になっているな」
「洋服の重みを感じるな」
「呼吸が楽に入るからか
首の緊張が少し楽になるな」
「何となく身体の中で
何かが巡っているような
血流を感じる」
「目が少し見えるようになる」
「足裏全体が着くので
癒し？緩む？脱力？」
うまく説明出来ないのですが
「しっくりくる」感じがあります
・「身体は軽ければ良い
重いのは疲れだから悪い」
ここに捉われていたなと感じました
気が上がっていたら
その重みさえ感じることが出来ない＝
疲れを感じにくい＝
こうして「身体置いてけぼり」が
始まるのかなと思いました
・前回同様、体感会直後は
身体があることを確認するかのように
身体をさすりたくなる
さすって気持ちいい、安心する、
ごめんねと謝りたくなる、
ありがとうとお礼を言いたくなりました
いつも誰よりも側にいるはずなのに
今更、最愛のパートナー感が
少しだけ出てきました
Ｋさん多くのフィードバックを
今回もありがとうございます！
様々なことが出てきましたね✨
身が伴うという感覚
ぜひ少しづつで大丈夫ですので
大切な感覚として
自分自身に沁み込ませていって下さい😊
◆ 最後に…
自然らしく自分らしく
今回の感想は
ぜひ前回の感想と比べてみて下さい
特にＫさん自身は
しっかりと比べることで
更に氣づきが生まれると思います⇩
そしてもしも
とても小さな小さな氣づきだとしても
とても小さな小さな変化だとしても
それをしっかりと
自分自身で見てあげて下さい
意識をしてあげて下さい
受け容れてあげて下さい
認めてあげて下さい
決して「こんなの…」と
スルーしないで下さい
今まで置いてけぼりにしていた體です
些細なことで
また置いてけぼりとして固まります
小さなことを少しずつ
積み重ねて沁み込ませる
それ自体を愉しむ生き方を
ぜひ心掛けて下さい
今回味わったことは
つい忘れてしまったり
やらなくなってしまったり
面倒くさいと感じることもあるかもしれません
けれど
それでも大丈夫です
いつでも何度でも
コチラはくり返しお伝えしていきます
なので
忘れないであげて下さい
いつでもあなたという自分自身が
待っていることを
最愛のパートナーとして…💛
体感会にご参加していただき
Ｋさん本当にありがとうございました
m(__)m
■体感会
■体感会から生まれたリラクゼーション
■お問合せはお気軽にどうぞ
shinjitukaisyaku@gmail.com
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