メンタルヘルス･マネジメント(R)検定Ⅱ種Ⅲ種 試験対策講座を動画でご提供しています。合格へのアシストになればと思っています。
動画のクオリティにばらつきがありますので、いくつか…
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＃９ストレス解消のための睡眠・運動・食事 （検定講座５－１）
ストレスのケアのために必要な「睡眠」「運動」「食事」のポイントについてお伝えします。
健康的な睡眠の取りかたが分かり、毎日すっきりとした目覚めを感じることができるようになります
運動の重要性を知り、計画的な運動習慣の計画を立てることができます。
ストレスに強くなる食事を知ることで、ストレスに負けない身体作りをすることができます。
「睡眠」「運動」「食事」は､ストレスケアの基礎になります。
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