＃９ストレス解消のための睡眠・運動・食事　（検定講座５－１）

ストレスのケアのために必要な「睡眠」「運動」「食事」のポイントについてお伝えします。
健康的な睡眠の取りかたが分かり、毎日すっきりとした目覚めを感じることができるようになります
運動の重要性を知り、計画的な運動習慣の計画を立てることができます。
ストレスに強くなる食事を知ることで、ストレスに負けない身体作りをすることができます。

「睡眠」「運動」「食事」は､ストレスケアの基礎になります。
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