第３章 ヴィパッサナー瞑想とは(2)
こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。
ヴィパッサナーは、仏教の中で最も古い瞑想。
注意深く見て、聞いて、気をつけて味わい、敏感に匂い、充分に触れ、そして様々な経験の変化にしっかりと気づくこと。思考に囚われずに、思考に気づくことを学ぶのです。
ヴィパッサナーの目的は、現象の無常・苦・無我の真理を見ること。これに気づかないことは眠っているのと同じ。私たちは自分が「気づいていない」と
