第10章　問題に対処する(8)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。 問題８　苛立ち 苛立ちというものは、無意識で起こっている深い感覚の中に隠されていることが多いものです。瞑想中、この不快な感覚が現われたなら、ただ観察します。ただそのままにしておき、精密に観察するのです。そうすることで、自分を悩ませていたものを発見できるでしょう。 これまで私たちは、不快なことは何でも避けてきました。それがどんなものであれ、