たなっしーとダイエット15日目。
全身筋肉痛です！
本来であれば、今日朝の体重&体脂肪測定で終わるはずだったけども…
今日の体重
48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→
47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→
47.7
初日からマイナス1kg、前日比プラス0.3kg！
うっわ、なぜじわじわ増えてるの！？
筋肉！？笑
今日の体脂肪
26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→
25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→
26.2
初日からマイナス0.3%、前日比プラス0.9%！
どうした体脂肪！？2週間頑張ってるのに。泣
ただ、あと2週間あるから体脂肪絶対減らす💢
今日食べたもの
・目覚め→白湯（レモンプラス重曹）
・朝→昨日の残りの常夜鍋、豆乳ゼリー（今日はブラックチョコ味）、プロテイン
・番組前（ポコペン）→シュークリーム1個、チキン1個
・番組中（ポコペン）→アスパラのフォカッチャ半分、酸辣湯麺3分の1、ぎょうざ2個
・夜→残りのアスパラのフォカッチャ半分、あおさの味噌汁
・夜の筋トレ後→プロテイン、うんちのお茶
・コーヒー2杯、水ちょこちょこ
なぜかシュークリーム食べたあとに頭痛が…。
今日番組にご出演いただいた、みみっくすのほっしーなさんによると、糖質食べすぎると頭が痛くなることがあるとか…
2週間食生活頑張ってきた結果が頭痛でわかりました。笑
にしても、今日は小麦系食べすぎたので…
秘密兵器を！！
前にポコペン相方の源さんから試飲させてもらった時にぶりぶりざえもんになったので。笑
明日の朝が楽しみ！
帯広のいちごはうすにて販売中！
今日やったこと
・全力のラジオ体操第一
・筋トレ&有酸素運動10分
・全身筋トレ30分
・ドローイン10回
今日は雨降ってたから少なめー。
その分筋トレ重視。
朝余裕あったので、なかやまきんに君に手を出す。笑
夜は竹脇まりなさんのこれ。
あと2週間！！
最近は、ふくらはぎ・太もも・腰回りが筋肉ついてきた気がする！
今日はオカンと電話する機会があり、禁酒してると言ったらマジでびっくりしてました。笑
2週間でおすすめのダイエット方法やレシピ、お待ちしてます。笑