有酸素運動っているの？マジで絞りたい人だけ実践して

ダイエット、減量をしていく中で、必ず考える選択肢

それが有酸素運動。

どうだろう？

みんな有酸素運動賛成派？反対派？

私、タナヒロは絶賛賛成派です。

実体験から絞りを最高レベル（全身が手の甲レベルの皮一枚）にするには、

絶対に有酸素が必要です。

じゃあひたすら有酸素やればいいのか

有酸素を頑張ってる人は確かに多いんだけど、

その方法じゃただただ疲れてるだけの負の連鎖じゃない？ってことがよく見えます

間違いな有酸素運動

①だらだら歩く