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前回、人間の太る原因は肥満スイッチを押してしまう事にあるらしいという学説を紹介した。 こ…
ものすごい面白い本を読んだ。肥満の科学である。 本書の内容を一言でいえば、私達は特定の食…
僕は毎日12キロ走っている。 かの超有名作家である村上春樹さんも毎日10キロ走ると言っていた…
ちょっと前に明瞭に効果があったダイエット手法3つを書いたのだが、最近になってもう一つかな…
ダイエット。それは人類が永遠に追い求めてやまないもの… 何万人もの人が効率のよいダイエッ…
これまで随分と長いあいだ、俗に言うところの痩せ型と肥満型の謎がわからなかった。 現実問題…
2ヶ月ほど血糖値実験をアレコレ試した結果の集大成記事である。ほんのり論文っぽい感じでまとめたので、お楽しみください。 ～はじめに～ダイエットは健康に暮らしたい人にとって避けては通れない話題であるが、達成難易度が極めて高い事でも知られている。悩ましい点として 1.そもそも痩せない 2.痩せたとしてもリバンドする 3.何が正しいのかの科学的根拠が希薄 4.食事の楽しみを制限するのが苦痛 などの点があげられる。 そのような中、最近爆発的に流行したのが糖質制限ダイエットである。糖
僕は若い頃から快楽に取り憑かれて生きてきた。 性行為は当然として、その他にもグルメやラン…
ここまで ・食べ合わせでもって血糖値上昇を抑える方法の探究 ・血糖値が実際に上昇したら運…
前回は高血糖状態を、筋トレをやる為の”やる気スイッチ”とせよと説いた。 食後の筋トレは本…
これまで何度か「高血糖時に運動すると血糖値上昇が抑えられる」という理論を書いたのだが、そ…
さて、要望が多かったお酒と血糖値の関係である。 最初に結論から言うと、酒は…
初回から「血糖値！血糖値！」と言い続けているわけだが、読者様から当然とも言われる指摘を受…
世の中には罪な食べ物がいくつかある。その最大級とも言えるものが二郎系ラーメンだろう。 これは僕が食べたラーメン豚山さんの実際の写真だ。 野菜マシマシ・ニンニクマシマシ・アブラの呪文と共に現れたコレをみて、誰もがデブ飯だと思うだろう。直感的にはこんなものを食べたら、百貫デブ一直線としか思えない。 さて実際にはどうか。これが僕の血糖値データである(食事開始は18:30～) グラフに示す通り18：30～21:00に至るまで、僕の血糖値グラフはビクともしていない。100前後と
