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習慣化

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習慣化のコツなど、習慣に関わる記事をまとめています
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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

#毎日note

星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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2つの目標をつくる

2つの目標をつくる

どうもー！
星野です。

最近は暖かくなってきたし、花粉も無くなってきて、僕にとっては最高の時期になってきました、笑
いつも暖かくなってくると元気になってくるんですよねー！個人的にこの時期からエネルギーが爆上がりします。

そんな時期でもあって僕も目標を改めて作り直したいなぁと思ってるんですが、目標の作り方について今日は話したいなと思います。

必ず二つの目標を用意する。

1、最低目標

2、最

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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1日のタイムスケジュールを作ろう！

1日のタイムスケジュールを作ろう！

こんばんは！
星野です。

今日は珍しくパソコンからブログを書いています。

最近は外にいることが多くて、ウォーキングがあまり出来てなかったんですが、朝起きてとりあえず外出るのってめっちゃ良いですね、笑
なんか目も覚めるし、頭も冴えます。

1日のタイムスケジュールを作ってますか？

習慣を変えれば人生が変わる！
と毎回しつこく言っていますが、1日のタイムスケジュールって作ってますか？

どんな人

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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継続力と習慣について

継続力と習慣について

こんばんは！
星野です。

今日は喫茶店に来て、ブログを書いてます。
喫茶店で書くのほとんどないので新鮮ですね、笑

パソコンないとできないと思ってたけど、スマホ一台があればなんでもできるの本当今の時代って便利ですよね！

習慣化させるには、やっぱりハードルが低い方が良いですね。これがパソコンじゃないとできないとなると、常にパソコンを持ち歩いてないとブログ書けなくなってしまうので、難易度がめちゃく

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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習慣の上位互換！超習慣の作り方

習慣の上位互換！超習慣の作り方

こんばんは！
星野です。

前回の記事で、
サイヤ人がスーパーサイヤ人になったように、

習慣に、スーパー習慣(超習慣)という概念が誕生しました。笑

これは今僕が作った定義なので、今後使ってる人がいたら、「あぁ星野イズムだなぁ」と思ってくれたらと思います。

まぁ、使ってる人はいないと思いますが、笑

僕は口を開くごとに習慣化が最強ということを話しているのですが、

ダイエットも筋トレも勉強もス

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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マンネリ化解消法

マンネリ化解消法

こんばんは！
星野です。

今日はパーソナルトレーニング中に、「マンネリ化」の話しになったので、

「マンネリ化」

について話していきたいと思います。

マンネリ化を調べてみると、

という意味が出てきます。

「独自性を失う」
とか
「代わりばえのないものになること」

など書いてあります。

常に変化を求められてる世の中を生きている僕らにとって、

「マンネリ化は危険です」

独自性を失い、

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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成功への近道！習慣化は仕組みづくりがカギ

成功への近道！習慣化は仕組みづくりがカギ

こんばんは！
星野です。

最近は花粉が凄いので、なるべく外に出ないようにしてます。結果的に今は文章を書くということに集中できてるので、部屋にいてもそこまで苦じゃないです。笑

noteも毎日書いてますが、これは自分のための訓練だと思ってやっています。

もちろん記事を見てくれた人にとって、絶対にためになる！と思って書いてます。でもほとんどまだまだアクセスは少ないです。

始めたばっかりだからしょ

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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良習慣と悪習慣の違い

良習慣と悪習慣の違い

こんばんは！
星野です。

今日もお風呂の中で書いています。
先日、自己紹介や会社紹介のグラレコを書いてもらうため、打ち合わせしてたんですが、

その方がブログ2000記事書いてたっていって、すげーって思ったと同時にもっと頑張れるって良い意味でやる気がアップしました。

文章の長さにももちろんよりますけど、毎日ブログ書くことはこのまま続けていこうと思います。

僕の中で毎日ブログは良習慣！

僕の

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星野太一@習慣化×ダイエットCoach

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意志力の節約が大事なわけ

意志力の節約が大事なわけ

こんばんは！星野です。

今日は意志力の話しをしたいと思います。

「習慣を制する者は、人生を制せる」

と、僕は思っています。
地球上のどんな生物も習慣で生きていると思います。

それぞれが、自分の習慣が決まっていて、その習慣によって個性が決まってくるのだと思います。

個性があるから習慣があると言えるかもしれないし、習慣が個性を作っているともいえると思います。

習慣をもっと細かく言うと、「選

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