星野太一@習慣化×ダイエットCoach
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こんにちは！星野です。 僕の自己紹介と今後の展望について書いていきたいと思います。 今現在何をしているか？ というと、今はトレーニングジムを2店舗経営しているのと、ヨガスタジオを1店舗経営しています。 自分自身もトレーナーとして500人以上のクライアントに対してボディメイクのサポートをして2000kg以上の脂肪を落とす手伝いをしてきました。 ただ筋肉をつけるのではなくて、 「運動を通して、人生をよりよくなってもらいたい」 という思いでこの仕事に誇りを持って取り組んで
どうもー！ 星野です。 今日はただの日記的なブログにします、笑 日曜に怪我をして今日が水曜なので、ちょうど4日経ちました！ 膝蓋腱が切れてると、大腿四頭筋とのつながりがなく足が全く上に上がりません。 寝てる状態から足を上に一切上げることができないので、なんか不思議な感覚です。 改めて人間の体って繊細に作り込まれてるなぁと思いました。 今の脚の状態はというと、こんな感じです。 左脚はパンパンに腫れてますね。 これでもだいぶ良くなってきたので、ゆっくりのスピードなら歩く
どうも！ 星野です。 明日から入院するので、そわそわしています。そして入院生活で何しようかを色々と考えてます、笑 相当暇になるので、 なるべく意味のある時間にしたいですよね、 よく言われる話しでは、 「怪我とか病気は、体の中に溜まった邪気が具現化したもの」 と、言われてるんですが、 自分が怪我してみて、邪気が溜まってたのかなと思ったんですが、ちょっとちがう様な気がしています。 もちろんその側面も大いにあると思うんですが、にしてもここ何年も大きい怪我や病気もしてなかっ
どうもー！ 星野です。 どうもーとか言ってますが、実は昨日大怪我をしてしまいました。 「膝蓋腱断裂」 と言って結構重症な怪我です。 今はとにかく早く手術しないといけないので、今は群馬にある病院に来ています。 昨日の今まで、ピンピンしてた左脚が全く使い物にならないってなんか凄い考えさせられます。笑 こうやって一瞬の出来事で人生が変わる人が世の中たくさんいるんだなぁと考えさせられます。 かと言って何もしないで生きてくわけにはいかないので、常にそういう怪我や病気のリスク
どうもー！ 星野です。 何やかんやで、ブログ記事がもうすぐで60記事になりそうです。これだけ毎日記事を書けたってだけでもう僕の中では自信になってます。 よくやった自分！ と褒めてやりたいです、笑 これからも書きますが笑 一生の役1/3は寝てる 80歳まで生きたとしたら、役26年間寝てることになります。これめっちゃ寝てません？ 26年間寝てると思うととんでもない時間寝てるしその時間って大事にした方が良い気がしますよね。 睡眠が取れなくなってきてから体の調子が悪くな
どうもー！ 星野です。 最近は暖かくなってきたし、花粉も無くなってきて、僕にとっては最高の時期になってきました、笑 いつも暖かくなってくると元気になってくるんですよねー！個人的にこの時期からエネルギーが爆上がりします。 そんな時期でもあって僕も目標を改めて作り直したいなぁと思ってるんですが、目標の作り方について今日は話したいなと思います。 必ず二つの目標を用意する。 1、最低目標 2、最終目標 この二つの目標をつくると良いです。 脳はできないと出来ないと判断して
どうもー！ 星野です。 今日は疲労回復についての記事を書きたいと思います。どんな人でも絶対生きていれば疲労していきます。 ただ、その疲労をどう回復するかと、疲労困憊にならないうちに気づいて回復できるかで体調の維持ができます。 疲労は体の疲労と脳の疲労があります。もう一つは心の疲労がありますが、これは体と脳の疲労回復が出来てたら、比較的メンタルは安定して過ごすことができます。 今日からできる3つの疲労回復方法 いろんな疲労回復方法はあるんですが、今回は僕もやっているおす
どうもー！ 星野です。 今日はダイエットや健康に役立つ知識をご紹介します。人間の身体は食べた物で出来ています。 食事から栄養を摂取して、それご血となり骨となり細胞になり脂肪や筋肉になっています。 なので以前もお話ししましたが、めちゃくちゃ大切なのは食事です。食事を意識しなければ体作りはできないと思ったほうが良いでしょう！ 食事したら必ず起きることがあります。 それが排出です。 小便と大便ですね。 便の状態を確認する 普段あんまり確認することもないと思いますが、便の
どうも！ 星野です！ 今日は、noteが企画してお題コンテストに参加です。何が大切な教えかなぁと考えながら今文章を書いています、笑 というか大切にしいる教えがめちゃくちゃ合って何書こうか悩んでいます。 たった一つあげるとしたら、 執着したものは離れる という教えです。 これ結構僕の中では腑に落ちてて、本当にそうだなって思うんですよね。 お金に執着してる時は、お金が貯まらないでどんどん出て行っちゃうけど、執着しなくなった途端貯まりだしたり、 人とか人脈とかもそう
どうも！ 星野です。 「ないものねだり」って曲なんかありませんでしたっけ？ それは「まちがいさがし」か、笑 散歩しててふと思ったんですが、ないものねだりをしながら生きてるのかなと最近思うんですよね。 ないものを欲しくなって、それを得てもまたないものを欲しくなる。 ある意味人間の本質的なことなのかなと思いました。 あるものに目を向ける 今あるものって、意外と当たり前過ぎて気づかなかったりしますよね。 無くなってから大切さに気づく！ なんてことはよくあることだと思いま
どうも！ 星野です。 今は宮崎に向かいに飛行機に乗っています。 今回はゴルフ旅行です。 最近は自分の成長を感じてます。ゴルフが上手くなったとかそういうことじゃなくて、ミスしても、そのミスを気にしないで出来るようになってきました、笑 なんか、最近は笑ってればなんとかなっちゃうような気がします。 とにかく笑えれば 「とにかくわらーえれーば♪」っていう曲ありましたよね、笑 福なんとかって曲だったと思います。 なんか抽象度を高めていけばいくほど、目の前の悩みごとを悩んでる
こんばんは！ 星野です。 今日は子供の中学の入学式に出てきました！ これを書いたのは4/10です。 天気も良くて、本当に良かったです！ オーダースーツをこの入学式の為に買って良かったです、笑 当たり前と思うか、有難いと思うか こう思ってるだけで、かなりの数の人間関係のトラブルがなくなるんじゃないかと勝手に思ってます。 たとえば、 「飲食店に行って注文して料理が出てくる」 これもあたりまえのことだと思うんですが、 でも料理を作ってくれる人がいるから食べられるし、
こんばんは！ 星野です。 今日は珍しくパソコンからブログを書いています。 最近は外にいることが多くて、ウォーキングがあまり出来てなかったんですが、朝起きてとりあえず外出るのってめっちゃ良いですね、笑 なんか目も覚めるし、頭も冴えます。 1日のタイムスケジュールを作ってますか？ 習慣を変えれば人生が変わる！ と毎回しつこく言っていますが、1日のタイムスケジュールって作ってますか？ どんな人でも、日常のタイムスケジュールはある程度決まっていると思います。 朝起きて、7
こんばんは！ 星野です。 今日は心のモヤモヤを取り除く！って話しをしたいと思います。 心のモヤモヤってめっちゃ感じる時ってありませんか？ 僕は良く感じます、笑 ブログをずっと書いてて思ったんですが、もっとフランクにある意味雑に書いても良いかなと思ってきました、笑 雑と言うのは別に話す内容を雑にするんじゃなくて、仲良い人に話す時のような、自然体な言葉で話していきたいなと言う意味です。 大切なのは、読んでるあなたが楽しく読みやすいブログにすることだと思うので、顔文字とかあ
こんばんは！ 星野です。 今日はダイエットの記事です！ 何度も言いますが、僕の専門はダイエットやボディメイクです。笑 今日はとても分かりやすく痩せない原因をピックアップした記事を書いていきたいと思います。 痩せないなぁと思っていたら、どれかにきっと当てはまると思うので、それを是非深掘りしていってくださいね。 痩せない原因一覧 では早速いってみましょう！ ・食べ過ぎ ・食べなさすぎ ・小麦製品が多い ・バランスの悪い食事 ・味付けが濃い ・早食いになっている ・脂っ
こんばんは！ 星野です。 毎日ブログが当たり前に書けるようになったのは良いんですが、あたりまえすぎてマンネリ化してきてしまってます。 以前マンネリ化について記事書いたんですが、書くことに対して刺激がなくなってきてしまってるような気がします。笑 なのでたまには、noteのお題みたいなものにチャレンジしてみたいと思います。 元気をもらったあの食事 というお題があったので書いてみたいと思います。元気をもらったってことはもちろん今まで生きてきてたくさんあります。 その中で、
