体と向き合う【1週間チャレンジ】⑤
こんにちは！
【首肩ガチガチと頭痛の緩和】チャレンジ1週間になりました。
結果からお伝えすると、
4日目に頭痛と首こりが消えました🙌🙌🙌
なので後半はnoteに記録するのをサボっちゃいました😅
1週間やったことは以下の3つです。
①体を温める
②10分ウォーキング
③noteに記録
背中にカイロを貼ったり、
教えて頂いた肩こりケアをしたり、
5本指ソックス履いたり
あ、あと、ゴマ❗️
ゴマを小さじ1お味噌汁に入れて食べていたのですが、肌の調子が、めちゃくちゃ良かったです。（たまたまかもしれませんが）
全然デキモノができない。安定している😳
お味噌汁を飲むときにプチプチ噛むのが好きです。
ウォーキングは、はじめの頃はフラッシュバックで精神的に辛かったけど、5日目には、10分ウォーキング中にインスピレーションが湧いてこの記事が書けました。
今回の挑戦をnoteに記録してきましたが、
アドバイスを下さったり、一緒に頑張ろうと思ってくださる方もいらっしゃったりして、楽しく取り組めました。
またチャレンジしたいことがあったら、このマガジンで記録しながら楽しみたいと思います。ありがとうございました❣️
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