いつかの夢を「今」叶える（ジム編）

💪💪💪
ご覧いただきありがとうございます😊
1ヶ月に10回ジムに行くチャレンジをしています！
どんな変化があるのか記録をつけています📝
よろしくお願いします
💪💪💪

【すること】3日に一回ジムへ行く。
【行くジム】アクシオン福岡
【期間】30回（2021.4.3〜）
【記録】ジムに通ってみての変化
　　　　やってみた気持ち・身体の変化
【ご褒美】30回行ったら可愛いウェア買う

◆3回目行ってきた！

【水曜日】
お昼頃……人少なめ
利用者……男性9割
雰囲気……静かで黙々
持ち物……室内シューズ

プロテイン忘れた〜。そして、お腹すいたー。
やっぱりちょっと食べられるもの持っていかないと、フラフラする。

◆本日のメニュー

・自転車30分
・ランニング15分
・お腹引き締め15分
・お風呂50分

◆感想

運動が苦手なのですが、心拍数を上げようと思いランニングしてみました。
ほぼ歩いているような速度で。
呼吸を意識しながらやると集中できました！

メンタリストDAIGOさんが言っていたことで、

「足の裏が床から離れたりするのを意識する」瞑想があるというのをやってみました。

お風呂が好きなので、時間長くとっています。

鍛えるのが目的ではなく、気分転換が第一の目的なので！


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ご覧くださりありがとうございます♪🌈🌈🌈
ウェアが買えるように頑張ります💪
よろしくお願いします❣️



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