便秘に悩んでる人必見！！腸活のヒーロー！

そんな事すでに知ってる！！って方も
多いかもしれませんが、
腸活のヒーローは“エノキ”です‼️

どんなに便秘になっていても、
夜にエノキを食べた次の日は
ビックリするほどスッキリ🫢

はじめは、それに気づいてなかったけれど
ある時に、あれ？もしかして“エノキ？”って
気づいてからはエノキの力を再確認してます✨

何度も“エノキ”と言っていますが、
本当に“エノキ”の力に感謝です‼️✨

年々、腸も衰えて来ている中で
ちゃんと整えないといけない部分です。

エノキが嫌いな人には無理に
食べて‼️とは言えないけれど
本当に便秘で苦しんでる人には
試してみて欲しい‼️

↓エノキの事、勝手にまとめてみました↓

1. 食物繊維が豊富

エノキダケには、豊富な食物繊維が含まれている。便秘の解消や腸内フローラの改善に寄与する。特に水溶性の食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、腸の健康をサポートします！


2. 低カロリーでダイエットにも

エノキダケは低カロリーでありながら、栄養素が豊富。ダイエット中でも安心して摂取できるため、腸内環境を整えつつ、健康的な体作りにも役立ちます！


3. 抗酸化作用

エノキダケには、抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素を除去する助けになる。これにより、腸内の炎症を抑え、より健康な腸を維持することができます！


4. 簡単に取り入れられる

エノキダケは調理が簡単で、さまざまな料理に使える。鍋物、炒め物、スープ、サラダなど、バリエーション豊かに楽しむことができるため、毎日の食事に取り入れやすい食材！！


健康な腸は、全身の健康にもつながるので、
手軽に栄養を補給し、腸内環境を整えてくれる
スーパーフード🤩

安いし、調理も簡単なのでぜひ試してみてね！