ストレスマネジメント #自分の機嫌は自分で取る
みなさん、おはようございます。
職場で楽しく生きることが自分の楽しみだと思っています。
それができないと、仕事までできなくなってしまいます。
今日はストレスマネジメントについて考えてみたいと思います。
ChatGPTはなんて教えてくれるんでしょうか。
リラクゼーション技法： 深呼吸、瞑想、ヨガなど、ストレスを緩和するためのリラクゼーション技法を実践します。定期的に実施することで、ストレス耐性を高めることができます。
運動： 定期的な運動は、ストレスを減らし、気分を改善する効果があります。ウォーキングやジョギング、スポーツなど、楽しめる形での身体活動を取り入れましょう。
自分のために呼吸法や運動が大切なんですね。
これは、これは自分のできる範囲のことでいうと、
職場でもできそうなことですね。
自分の教室に一人の時間で呼吸法やストレッチができるようになると
自分のご機嫌は自分で取れそうですね。
簡単に体を動かすことと呼吸法は今後考えていこうと思います。
みなさんは、職場でどのようなストレッチとかしていますか？
次回の記事もお楽しみに！他にも役立つ情報がたくさんあるので、引き続きnoteをチェックしてくださいね。あなたの意見を聞かせてください！この記事に関するご感想や質問があれば、下のコメント欄にお寄せください。
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