実録・ブロッコリー嫌いをどう克服したか？
あなたには、嫌いな食べ物はありますか？
僕は昔からブロッコリーが嫌いでした。とにかくブロッコリーを食べることを拒否し続けた人生。なぜ人類はブロッコリーなんて食べるのか？不思議でなりませんでしたが・・・
なんと40歳を境に、克服できたのです！
いったい、なぜ克服できたのでしょうか？
そこには、思考の整理視点で深イイ話があったのです。（個人の主観による）
※ご注意※
この投稿は食品アレルギーや健康に関しての投稿ではありません（笑）
１．ブロッコリーは食事ではない！？
あ、もちろんブロッコリーはサラダやハンバーグの時の添え物としてなど、食事に出てくるものですよ。
でもね、ブロッコリー嫌いにとっては、食事として考えたくもないわけです。
そうは言っても、いい歳した人間が外のお店に食べに行っても一人だけブロッコリーを残すのは、どこか罪悪感と恥じらいを感じるものです。
こんな心理状況のまま、老人に突入していくのは本当にいいことだろうか？40歳の時にふと思いました。
40歳の時の状況といえば・・・
お酒を飲んだら翌日は体が重く、昔はペースを考えずに働きづめだったのにそれができず、周りではちょくちょく健診で引っかかる人も増えてきて、健康に対する感度がめちゃくちゃ高まっていました。
今まで受けたことがなかった胃や大腸への内視鏡検査や、睡眠時間を増やすこと、お酒のペースを落とすこと、歩く量を増やすこと、腹八分目にとどめること他、病気予防の手をたくさん打ち始めた頃です。
そんな中、ブロッコリーが健康にとって半端なく良いと聞きつけたのです！
「健康には気をつけたい、でもブロッコリーが嫌いだ」「体に良いことをしたい、でもやっぱりブロッコリーが嫌いだ」・・・
頭の中で起きたジレンマのラリーは止まりませんでしたが、ある時、ひらめいたのです！
行き詰まった時は、別方向から物事をとらえ思考の整理をすること。
僕が大切にしている思考習慣を発動させました。その瞬間、頭の中にひらめいたのです。
「そうだ、ブロッコリーを”食事”と思わなければいいんだ！」と。
では、どう考えたかというと・・・
２．価値を転換すれば壁を越えられる
× ブロッコリー ＝ 食事の一環
↓
〇 ブロッコリー ＝ サプリメント
食事の一環ではなく、ブロッコリーは健康に良い”サプリメント”であると捉えなおしました。これで、嫌いなものが自分にとって欲しいものに転換できたのです。
健康の感度が高まった時期だからこそ、余計に効果がありました。これを思いついた瞬間、自分は天才かと思いましたよ～（笑）
ひらめきから8年経った今、家族のブロッコリーを奪って食べるほどに。もちろん体調もすこぶる良い！
つまり、行き詰まったら別の角度から光を当て直し、価値を転換すれば壁を乗り越えられる。そんな思考の整理習慣が活きた瞬間でした。
心理学では、これまでと異なる価値でとらえなおすことを「リフレーム」といいます。
リフレームには様々な切り口がありますが、こんな事例はいかがでしょう？
嫌いな相手がいて、見ているだけでイラっとする。そんなときにリフレームすることで少しでもポジティブに解釈することが可能です。
たとえば、「あいつの仕事はいつも手抜きだ！」ではなく「あの人の仕事はいつも効率が良いね」と変換します。光をどこに当てるかで価値が変わりますよね。
たとえば、食器販売会社でコップの販促部に所属する人が、用途を考える場面があったとしましょう。
「コップといっても差別化できないよね。飲み物を飲む道具だし」ではなく、「コップを使って観葉植物の鉢植えとして売り出したらどう？」「カップラーメンを食べる容器専用で売り出してみたら？」などと、飲むための道具からリフレームすることで、価値を転換させることが可能になりますよね。
こうして、ブロッコリーに限らずリフレームの視点を持っておけば、思考は整理され、別の活路を見出すキッカケができるということなんです。
３．僕が感動したリフレームの事例
最後に僕が最も感動した事例を聴いてください。
イギリス ロンドンでのお話です。
ある時期、タバコのポイ捨てがなくならずに困っていたそうです。街の衛生環境を保つためには、このポイ捨て問題を早急に片付けなければなりません。
そこで、「どうすればポイ捨てをやめさせることをできるのだろうか？」と行政は頭を悩ませていたようですが・・・
「行き詰まったら、別方向に捉えなおす（リフレーム）」という思考の整理によってGOODアイデアが誕生したのです。
それは、行政側からの視点で「どう、ポイ捨てをやめさせるか？」ではなく、ポイ捨てする人の視点に切り替え「どうしたら、吸殻を灰皿に入れたくなるのか？」にリフレームしました。
結果、出てきたアイデアが感動ものです。
灰皿を外からも見えるようにクリアボックスにし、左右に吸殻を入れる口を２つ設けました。
そして、ある質問メッセージを書いた看板を取り付けたのです。
たとえば、「世界で最も優れたサッカープレイヤーは？」とするのです。左の捨て口にはメッシを、右の捨て口にはロナウドと表記すると、みながこぞって灰皿に吸殻を入れ出すではないですか！
サッカー好きの国民性もあって、興味をひいたこともあるでしょう。
しかし、大切なポイントは、リフレームにあります。灰皿を”投票箱”という価値に変え、吸殻という価値がないものを”投票券”という価値に変えたというわけです。
灰皿 ⇒ 投票箱、吸殻 ⇒ 投票券
これにより、大幅なコストをかけずに、あっという間にポイ捨てがなくなったそうです。詳しくは以下のサイトより写真もご覧ください。
というわけで、ブロッコリー嫌いの克服の話から大きく展開された投稿でしたが、今日の教訓はこれです！
↓
行き詰まった時は、別の角度から光を当て直す「思考習慣」を持つこと
というわけで、おしまい。
さて、今回の内容は
いかがだったでしょうか？
少しでもお役に立てば幸いです。
それでは、また会いましょう！
著者・思考の整理家® 鈴木 進介
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