カフェイン断ちをしたら体調がよくなった話
いつもありがとうございます。すーです。
今日は人生戦略からすこし離れて、最近よかったことをシェアします。
あなたはコーヒーや紅茶、緑茶を飲むほうですか？
私はデスクワークが多いせいもあり、作業のお供にいろいろ飲む方です。主にコーヒーや紅茶を飲んでいました。ミルクを入れるとおいしいですよね。
そして飲み過ぎちゃうんです。毎日マグカップに３杯は飲んでいました。たくさん飲むので、同じ粉や茶葉で２回抽出するくらいでした。
そのせいか、夕方に少し気持ち悪くなることがありました。昔からそうだったため、お腹がチャポチャポなせいかな、コーヒーの風味にやられているのかな、それとも出がらしがあかんのか？と思っていました。
なんとなくカフェイン断ちをしてみたら
そんな昨年の年末、尊敬してやまない けんすうさん がカフェインリセットをしていることを知りました。それに触発されて、私もなんとなくカフェインを断ってみたんです。
そうしたら、夕方になっても気持ち悪くならないことに気が付きました。自分では気づいていなかっただけで、気持ち悪さはカフェイン酔いだったんです。
カフェインを断つと、ほかにもいい変化がありました。
まず、だるくなることが減りました。コーヒーを飲んだあとの「ブースト感」はなくなったけれど、その代わりに体調の起伏が少なくなり、夕方や週末に頑張らなくてよくなりました。
それから、夜はスッと眠れるようになりました。生まれつき寝付きが悪いと思っていたので、カフェインがそこまで悪影響を及ぼしていたのか、と驚きました。
カフェイン飲料の代わりに飲んでいるもの
最初のうちは、カフェインを断つために温かい麦茶や白湯を飲んでいました。が、ずっと同じだと飽きますよね。いろいろ試して、いくつかの飲み物に落ち着きました。
麦茶に飽きて、ルイボスティーなら紅茶風でおいしいんじゃない？？と思って飲み始めたお茶です。
少量のお湯で濃く入れたあと、氷をたくさん入れてアイスティーにするのがおすすめ。アイスにすると、ルイボスの甘みが際立っておいしいです。
自ら「おいしい」と名乗るだけあって、そつなくおいしいコーヒーです。他のカフェインレスコーヒーも色々試したんですが、苦すぎず、風味や酸味が強すぎず、比較的財布に優しいのはUCCでした。（けんすうさんありがとうございます。参考になりました）
ホットでもアイスでもおいしくいただけます。
コーヒーもいいけど、いいかげん紅茶らしい紅茶が飲みたい！と思って試したらビンゴでした。風味は少し弱めですが、言われなければ分かりません。ちゃんと（？）紅茶の味がします。
リプトンの紅茶をイメージして飲むと面食らうかも。フレーバーティーが好きな人におすすめ。後味が何かに似ているな、とずっと引っかかっていたんですが、先日やっとわかりました。この茶葉、水出しにするとさくらんぼ餅の風味がします。それはそれでおいしいです。
カフェイン断ちをしてみて
カフェインを完全に断つと、カフェインへの耐性がなくなりますね。近ごろはコーヒー１杯で気持ち悪くなるようになりました。汗
うっかりカフェインを摂取しないように、上記の飲み物や麦茶、炭酸水で喉を潤すように気をつけています。飲み物に制限があり多少不便ではあります。でも最近は身体が軽く、寝付きがよく、頭がスッキリしています。昔の状態に戻りたいとは思いません。笑
軽い気持ちでカフェイン断ちをしてみて、こんなに効果があるとは思いませんでした。
興味がある方は、一度試してみる価値があるかもしれません。
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