【複雑性PTSD 回復過程】私を変えたマインドセット

みなさん、こんばんは！

SUMIREです💜

このnoteでは、複雑性PTSDの寛解について綴っています✒️🌈

私の個人的体験を共有することにより、今苦しんでいる誰かの助けとなることを願って投稿しています🫶🏻

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今日のテーマは、寛解への私のプロセスの共有🙋‍♀️✨
はじめの一歩、マインド編💖

治らない生活を10年以上続けていた当時の私。

ずっとずっと、誰かのせいにしていた。

親が悪い。

環境が悪い。

社会が悪い。

とにかく、私以外の何かが悪い。

常に他責思考。

だけどある時、思った。

私の人生だよね？

私に関係ないところであらゆる問題が起こるのだろうか？

私の中には原因は本当に何もないのだろうか？

自分を責め立てるような気持ちではなく、とても純粋にそう思った。

そうして、考え方を変えることにした。

私の中に原因を探すことを始めた。

原因を探すといっても、決して自分を責め立てるのではなく、

苦しい時はその理由を静かに内観し探し求めるようになった。

根気強く内観した理由は、他責思考を捨てたからだった。

自責思考のもと、今までの自分を見つめなす作業が始まった。

🌟他責思考をやめて、自責思考を取り戻すこと（正しいバランスで）

私の寛解はここから始まったと思う。

アインシュタインの格言に、
『いかなる問題も、それが発生したのと同じ次元で解決することはできない』という言葉があります。

まさにそういうことだ…！！と思います💡

問題が解決しないのなら、次元を変えた観点を持つことから始めること。

私の場合は、他責思考→自責思考でした。

これは、今も大切に持ち続けているマインドです💖

辛い時、それは新たな次元に意識をシフトする機会かもしれません😌✨



本日もお読み頂き、ありがとうございます！

次の記事でまたお会いしましょう♪