腰椎椎間板ヘルニアになったら注意するべきこと

座っている姿勢は、動くことが大事なので、瞬間的に「前かがみの姿勢」になる事はある。

「立っている姿勢から膝を伸ばして下のものを取る」は絶対にしない。

→膝を曲げて、腰で持ち上げるイメージ。

腰をあまり動かさない（≒安静）　→　痛みに敏感になる

痛みが強い場合　→　NG

腰悪い人って立つ姿勢も気を付けた方が良いってよく言われるけど、どういう姿勢にしたらええの？