原因分析•問題行動修正ダイエット始動ー目標達成管理シートを用いてー（3）

このダイエット方では、人それぞれの太る原因を突き止めてその問題行動を取らないということを主眼としています。

私の場合、一番は糖質の取りすぎ。ご飯大盛り、ラーメン大好き、揚げ物大好きという男性の典型パターンです。

でもって、運動も怠りがち。
仕事中は案外歩くんですけどね。

ということで、仕事で歩いたらそれは「運動した」ことにカウント。
いま流行りの歩数計付きの腕時計を購入し、毎日その腕時計を付けて外出するようにしました。

休みの日は家から出ないですが、案外歩いてるでしょ。

加えて、この腕時計を買ってから余計に歩くようになりました。
電車移動の際も最寄りの駅とは違う駅で降りて30分くらい歩いて移動してます。

この歩数計付き腕時計の効果絶大！