私たちは何故いつも疲れているのか？
「ミルクティー飲みたい」と言うYoutubeチャンネル、Youtuberさんを知っていますか？
都市伝説、スピリチュアル、オカルト、不思議な話をしている方です。
このチャンネルが色んな事を考察していて面白く、管理人はよく見ています！
この前の最新の動画もかなり興味深いものでした！
テーマは「疲労」
なぜ私たちはいつも疲れているのか？
これをヒントに記事を書きました！
（ 動画で出てきたワードについて自分で調べたり加筆して校正しました。）
※ かなり長文になってしまった事と、本の出版にも使う予定の文章なので途中から有料とさせていただきます。
それと、最近コピー転載が多いようなのでコピー転載防止の意味もあります。
興味がある方のみご購入ください！
疲労の原因とどうすれば良いのか？
ぜひ活用してみてください！
疲労感は現代病？
現代社会では、テクノロジーの進歩が驚異的な速さで進み、私たちはかつてないほど多くのことを迅速にこなせるようになりました。
スマートフォンやインターネット、AIなどの技術は、私たちの生活を劇的に変え、便利さと効率性をもたらしました。
しかし、その一方で、人々はかつてないほど疲れを感じるようになっています。
では、どうすればこの疲労感を取る事が出来るでしょうか？
「ミルクティー飲みたい」さんの動画を見て感じたことを書いてみました！
テクノロジーと疲労のパラドックス
情報過多と注意力の分散:
テクノロジーの進化により、私たちは膨大な量の情報に常に晒されています。ニュース、ソーシャルメディア、メールなどが絶えず通知を送り、私たちの注意を引き裂きます。この情報過多は、集中力を妨げ、精神的な疲労を引き起こします。
仕事とプライベートの境界の曖昧さ:
リモートワークやモバイルデバイスの普及により、仕事とプライベートの境界が曖昧になっています。仕事のメールやメッセージがいつでもどこでも届くため、オフの時間でも完全にリラックスすることが難しくなっています。これが、持続的なストレスと疲労の原因となっています。
過剰なテクノロジー依存:
私たちは日常生活のあらゆる場面でテクノロジーに依存しています。買い物、銀行取引、コミュニケーション、エンターテインメントなど、ほとんどの活動がデジタルデバイスを通じて行われています。この過剰な依存は、身体的な活動や対面での交流の機会を減少させ、心身の健康に悪影響を与えます。
生活を便利にするためにテクノロジーが生み出されていますが、生活が楽になりゆったり出来るか？と言えばそうでもなく
私たちは逆に忙しくなっている気がします。
スマホから膨大な情報が飛び交いそれを見るだけでも疲れます。情報中毒のような感じになってしまい、脳と身体は疲弊しています。
私たちの原因不明の不調は、体と脳が炎症を起こしてしまっているからなのです。まさに文明病ですね。
その原因不明の体調不良などが積み重なり鬱病になってしまう人も少なくありません。
疲労とストレスの対処法
デジタルデトックス:
一定期間デジタルデバイスから離れることで、心と体をリセットすることができます。週末や休暇中にスマートフォンやコンピュータを使わない日を設けることで、自然とのつながりを感じたり、対面でのコミュニケーションを楽しんだりすることができます。
瞑想とマインドフルネス:
瞑想やマインドフルネスの実践は、心を落ち着け、ストレスを軽減する効果があります。日常の忙しさから解放され、現在の瞬間に集中することで、内面的な平穏を取り戻すことができます。
運動と自然とのふれあい:
定期的な運動や自然の中で過ごす時間は、心身のリフレッシュに大いに役立ちます。散歩やハイキング、ヨガなど、身体を動かすことで、エンドルフィンが分泌され、ストレスが軽減されます。
多すぎるもの
1. 多すぎるカロリーと食べ過ぎ
現代の食生活は、カロリーが過剰になりがちです。私たちの祖先は、低カロリーの食事で生きてきました。狩猟採集生活では、食べ物を得るために多くの労力を費やし、摂取カロリーも限られていました。しかし、現代では手軽に高カロリーの食品が手に入ります。
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