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Shiori
2023年6月26日 20:33
最近、noteを途中まで書いてみては、話が果てしなく長くなりそうになり、力尽きて投稿しないパターンが多い。笑毎日投稿はできていないけど気ままに続けていきたいな〜。そんな今日はタイムカプセルを開けた。実際にタイムカプセルを開けたわけではなく、過去の自分のインスタの投稿を見返してみた。そしたら、タイムカプセルを開けた感覚になった。ちょうどその時も、長いうつ期を抜けて、上がってきたタイミング
2023年6月24日 20:15
週に1回楽しみがある。それは彼と電話することだ。昨日ちょうどその日で電話した。帰省してすぐの頃は、もっと頻繁に電話をしていたけど、だんだん間隔が空いて、今は週一になった。声をきくだけで嬉しくなる。と、同時に"離れてから気づく大切さ、存在の大きさ"を痛感している。一緒に暮らして、毎日顔を見ることが日常になり、それが当たり前になっていた。いるのが普通になっていた。当たり前じゃなくなってみて
2023年6月21日 20:16
昨日は約1ヶ月ぶりの通院日でした。帰省して初めて通院した日は、まだ寒い2月でした。1人で病院に行ける状態でもなく、話すことすらできず、母に付き添ってもらって行ったことを思い出しました。あの時はうつ状態からぬけるイメージがわかず、ずっとこの状態が続いていくと思っていました。今は1人で病院にもいけて、主治医と話せているし、無理だと思っていた仕事にも行くことができている。一歩ずつ、ゆっくりだけど進
2023年6月19日 20:56
今は倉庫で棚入れのお仕事をしています。商品を棚に次々と入れていくシンプルな作業です。基本的にやることは同じなのですが、部署が変わる日があります。Aの部署は、棚が自動で動いて目の前にきてくれるので、その棚に入れていきます。自分が動く範囲は狭いです。Bの部署は、商品を積んでカートを押しながら空いている棚を見つけて入れていきます。ひたすら歩きまわります。ある日、時間の感覚が全く違うことに気づき
2023年6月18日 11:01
うつ。内なる自分との自己対話。周りの人や情報を遮断し、静寂につつまれる時間。それは、深く深く潜っていくスキンダイビングみたいだ。私は4ヶ月前まで島暮らしをしていた。よく海に行ってはスキンダイビングをしていた。一息で深く深く潜っていく。深い青色につつまれた世界がなんとも心地よかった。聞こえるのは水の音と、自分の呼吸の音だけ。ただひとりで深く深く潜っていく感覚が、うつのときと似ている。うつは
2023年6月16日 09:13
"うつは生まれ変わりの儀"歩いていると、ふと、そんな言葉が浮かんだ。そうなのかもしれないなぁ。うつになると周りの情報や人との関わりも遮断する。1人きりになって、ひたすら自分との対話が行われる。自分の内側にしか意識が向かない。そして、うつが明けると生まれ変わったような新鮮な気持ちになる。視点が変わる。『うつは生まれ変わりの儀』このことを思い出してうつへの認識が変われば、苦しみは少し和らぐの
2023年6月15日 20:36
坂口恭平さんのTwitterで客観的に躁状態をみることができて、こんな感じなのか〜と勉強になります。うつにはぱたりと更新が止まり、うつ明けしてから更新が急激に増えます。ご本人もとっても楽しそうです。リアルタイムでのせてくれて、本当にありがたいです。本当そうなんですよね。躁って。言葉や想いが溢れでてきて仕方なくなります。それを表現したくなります。私の場合は、インスタのストーリーが止まらなくなり
2023年6月11日 21:52
最近は気分が上がりもせず、下りもせずちょうど真ん中を安定して生活できています。次くるのはおそらく躁です。急上昇を避けるためにも、躁を緩やかにする工夫が必要です。そんな時、一冊の本に出会いました。まず、タイトルからしてどんぴしゃです。調子のいいときにこそ、調子にのりすぎないこれ、めちゃくちゃ重要だなと。躁だとどうしても調子にのってしまうんです。何でも出来る気しかしない、万能感と自信も
2023年6月10日 08:32
こないだ書いたnoteを見返したらふとこんなことを思いました。"人生は持久走なのかもしれない"と。躁のとき、もっと早く走れるんだ！と自分を過信して全速力を出します。猛ダッシュし始めます。ただ、それは長くは続きません。猛ダッシュした分だけ、動けなくなってしまいます。息が上がって、疲れて、足が止まってしまいます。あれだけ猛ダッシュしていたのに、一歩も前に進めなくなります。身体を休める時間が必
2023年6月7日 08:24
noteにはうつのことや、死にたい気持ちがあったときのことも包み隠さず書けました。友達や知り合いとつながっているインスタでは、なかなかそこまで本当のことは書けません。noteはそんな素直な気持ちを吐き出したり、自分を表現したり、等身大でいられるすてきな場所だなと思いました。一昨日と昨日と、はじめてコメントもいただいて、とっても嬉しかったです！！ありがとうございました！書いていてよかったです。
2023年6月5日 20:33
今日が終わって、また朝がきて明日を迎える。1年、5年、10年と、人生はこれからもずーっと続いていく。躁になると途端に"人生一度きりだからやりたいことをやる""いつ死んでも後悔しないような生き方をする"っていう気持ちが湧き出して、アクセル全開になる。今やりたいこと、今楽しいこと。目の前のことだけしか、考えられなくなってしまう。でもこの考え方は躁鬱人の私にとっては躁を加速させてしま
2023年6月4日 08:32
私は双極性障害です。今日はうつから回復するまでにしてよかった7つのことを書いていきたいと思います。1.環境を変える(ストレス源から逃げる)これが一番最初にしたことです。すぐさまストレス源から猛ダッシュで逃げることが先決です！！私の場合は仕事のストレスがどうにもならなかったので、退職し帰省しました。環境を変えなくても、ストレスがかからないように工夫したり、考え方を変えられたりすればいい
