体重３桁はもうこの際無視して野菜中心にウエストを１００㎝まで細らせる試み（まずは初日から）
上の写真のように野菜中心で買い出しをしてみました。
左上から
ノンアルコールビール（飲みきりました）
冷凍食品のたこやき（冷凍保存します）
生きくらげ（冷蔵庫内に）
ニラ（半分チヂミに使いました）
セロリ（明日の朝食べます）
なす3本（1週間以内に食べきりたい）
アスパラガス（3日以内に食べます）
ベビーチーズ（即日消化）
生生姜（1週間以上もちます）
さけるチーズ(買ったその日に消化)
ピーマン一袋（1週間以内に食べます）
きゅうり3本（おなじく1週間以内）
わらび餅（その日に胃袋へ）
ミロ（飲んでみろなんて冗談抜きで牛乳と一緒に飲みます）
オートミール（まだ未開封です）
厚揚げ（消費期限内に食べきりました）
どうでしょう？野菜中心ですよね？
今日はチヂミを焼いてみました。
表面はうまく焼けていますがフライパンをひっくり返すと
焼けたニラ、玉ねぎ、人参の固まりです。
これを砂糖醤油とお酢でまぜてラー油を適当にかけて食べました。
ちなみにお茶の代わりに蕎麦湯ならぬ蕎麦水を飲んでおります。
朝起きたらば
これ痩せたいけどキツイトレは続かない人必見なんだけど、続けたら見た目がエグいほど変わる。『分厚い肩まわり』『ぷにぷにお腹』『下半身太り』に効きまくる。朝から運動すると、交感神経が活発になって、1日中ポジティブでいられるだけじゃなく、脂肪燃焼効果も大きくなる。30秒だけやってみて！ pic.twitter.com/Y47pHw6PIu
— ひよダイエット🐥-17kg (@hiyodieter) August 6, 2023
↑のお姉さんの体操を真似て体を動かしてみます。
とはいえポテチやポップコーンや0.7%ビールのつまみのお菓子など
ストレス発散には欠かせません。だから全面禁止するとリバウンド
が起きそうなのです。とはいえ寝る前にもう一度体操しておきます。
さて70%カカオチョコを今日の仕事に帰りにディスカウントストアで
買ってしまいました。
甘いものもしょっぱいものもお菓子はやめられません。
朝イチは食べたお蕎麦を食べております。
今日は炊飯器の出番はありませんでした。
さて会社で行われた健康診断の結果でお腹周りが昨年比4㎝
増えていることがわかりました。
自己嫌悪の感情で愕然とします。
最近の体重は3桁をわずかに超えたり超えなかったりです。
まず体重は目安ですよね。それよりも大事なのは見た目です。
ウエスト1XX㎝。100㎝以上あるので恥ずかしながら
具体的な数字は伏せておきます。
そしていつかこの数字は伏せずにジャスト100㎝を切るような
快挙ができましたら当noteで大きく告知したいのです。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
皆様におかれましては健康診断の結果は良好でありますように。
ではまたの機会にお会いできますように。
いいなと思ったら応援しよう！
