【じぶんをととのえてシンプルに生きる】 - 2. 行動

身のまわりがととのいましたら、つぎは「行動」をととのえていきましょう。＾＾

本章では、日々の行動を見直すためのシンプルなワークをご用意しています。ぜひ、こころをゆるめて楽しんでみてくださいね。

2-1. やらないことリスト

第１章でいらないものを手放したのと同じように、まずは「やらないこと」を決めていきます。

やらないことを決めることで、日々の行動はぐんとシンプルに楽になります。​

ここで意識したいのは、やらないと決めることで「じぶんが楽になる」と感じる行動をリストアップすることです。

楽になるというのは、

・無理がない感じがする
​・息がしやすくなる
・からだが軽くなる
・気持ちが穏やかになる

などですね。

リストを作るときは、あたまで考えすぎずに、からだの感覚に意識を向けてみてください。あたまでは「大丈夫」と思っても、からだは正直です。

お茶でも飲みながら、リラックスした気分で取り組んでみてくださいね。